有没有不用去健身房的减肥方法

怎么样不用跑健身房不用馋自己的嘴就减肥哈哈知道的有经历的一定
　　上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食。

去健身房怎么减肥呢求各位猛男教练指教啊
　　假如想瘦肚子，那就做点仰卧起坐，然后跑20分钟以上，，最好是3到45分钟，别太长，有氧消耗一些肌肉的，想瘦腿，就做几组深蹲，在跑。不想长肌肉就每组做15个以上，做4到8组把，想练肌肉就每组5到8个，每重一点，每组就少做1个，一直到顶峰，做=一=个，然后在往下减重量，对了，做前一定热好身，。

空腹去健身房锻炼减肥好还是吃了去好
　　我觉得最好吃一点点，就一点点的水果和热饮再去锻炼比较好，完全空腹不太好，当然饱腹更加不行。

去健身房减肥管用吗会不会反弹呢
　　指导意见：你好，你说的这种情况运动减肥符合科学减肥的理念，可能不会反弹。

没时间去健身房买减肥药那种的好啊
　　减肥药的时候，一个月瘦了快20斤，不过体质也迅速变坏，走几步路就喘，洗澡还晕倒过，提壶水回宿舍，爬五层楼要歇好几次，就是特别特别的难受，而且晚上谁不着觉，成天恶心干呕，真的，不建议你吃，我现在有反弹回去和以前差不多了，没什么用的，而且特别贵，哎。实在没时间去健身房，就少吃饭。

我不想减肥那去健身房还有什么用
　　健身房不一定是用来减肥的，一般的健身房都有学跳舞的

去健身房减肥要多久才能掉肉
　　节食：每天早上适量吃些营养高的东西如鸡蛋，中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动：跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈。。。。。。减肥减肥后的秘诀：管住嘴，迈开腿。求采纳

适合男人的减肥方法
　　每天早上或说晚饭半个小时后跑步40分钟到一个小时，这个是不花钱的减肥方法，最基础的。你也可以到健身房去寻求专业人士帮助你减肥。重要的是不要相信外面一些乱七八糟的减肥方式和产品，想好好的保持身材，唯有运动加上饮食搭配才能维持好的效果。

上班忙没时间去健身房怎么减肥呢
　　答：上班忙也可以减肥的运动：1.多多的做一些家务办公室白领锻炼的机会比较的少，但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法，家务就是白领可以选择的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥，拖地、收拾房间，甚至是擦。

下午去健身房晚上不去会减肥不
　　你这样如果坚持天天下午锻炼的话，一段时间是可以看到效果的，但是，不建议你不吃晚饭，晚饭不能吃太多，但是多少也是要吃一些的，要补充好营养，不然不但起不到效果，反而会加重体重，你可以吃一些水果之类的，不过在睡前最好不要进食。