身高160体重170斤我想减肥怎么办

18岁身高160体重106减肥减肥
　　病情分析：您好！最健康有效的减肥方法就是控制饮食和运动。指导意见：建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水。

你好我想减肥体重135身高160怎么办
　　你好，你可以服用溜溜牌减肥胶囊，本品有减肥的功效。你平时的饮食最好是清淡一点，不要吃太多油腻的食物，还可以适当的多吃一些蔬菜和水果，多锻炼一下身体。

我身高160体重140我减肥大家有什么方法帮帮我
　　每天保证有蛋类和水果蔬菜，其他可以早晚燕麦片。中午正常8分饱，我在上一个暑假用过了，效果明显

本人身高175体重160想减肥但是由于工作原因时间不是很多平时有
　　制定一个适合您的减肥计划根据您的情况，以下是一个适合您的减肥计划：控制饮食：尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。最好是有营养师根据您的基础代谢率搭配餐单，按照餐单去吃1-3个月，这样不仅能够保证。

女生年龄23身高160体重105想减肥怎么减最有效果
　　主要看你哪里最胖，肚子的话可以站着竖着推，把脂肪推开。大腿的话，扎马步，或者金鸡独立，大腿和小腿成九十度，这个很有效！一定要坚持吃晚饭不躺下，不坐着！

12岁身高160体重50KG怎么减肥
　　12岁160cm50kg是正常的现在就是有点婴儿肥我觉得你没什么必要减肥当然我向你那么打的时候想法也是和你一样的我12岁的时候161cm体重52kg和你差不多当时我是每天放学回家都坚持步行尤其是夏天随便走一下就全身出汗学习比较之前更加用心自然而然就瘦了你现在是。

我13岁体重160斤身高1米6正怎么办
　　减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，指导意见不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量。

你好我想减肥体重135身高160怎么办
　　你好，你可以服用溜溜牌减肥胶囊，本品有减肥的功效。你平时的饮食最好是清淡一点，不要吃太多油腻的食物，还可以适当的多吃一些蔬菜和水果，多锻炼一下身体。

本人男二十二岁身高172体重160想再30天内快速瘦身10到20斤只要
　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮。

怎么让14岁身高160体重170美少女减肥
　　★试试男女老少皆宜的跳绳健康减肥法★★跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单。