会想减肥但是总是坚持不下有没有什么比较好坚持又有成效的方法呀

很烦小肚腩问下腹部最有效减肥方法是什么
　　坚持做收腹运动，还有仰卧起坐也不错的，由于运动量不大，所以关键是每天都做，不能三天打鱼，两天晒网。再配合奈美惠瘦身素的使用，成效就会更明显了。国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，不妨去百度搜索吧。

我现在腿不好不能运动应该怎么样减肥
　　坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的！有不。

有什么方法瘦腰啊如题谢谢了
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有谁真正减肥成功的什么办法最有效
　　不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。每天摄入谷薯类食物250400g，其中全谷物和。所以每天都吃=点=奶制品很重要。四、坚持力量的练习力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的。

我在减肥有人说减肥期间多喝水好但是我只要那天喝的水多就不下降
　　周期的效果。例如，节食两天后体重下降可能是排空了宿便的结果，但这并不意味着体重真的减少了。一旦恢复正常饮食，宿便积存起来，体重又会回升。因此，减肥是一个持之以恒的过程，需要合理的饮食、清淡低热量的饮食习惯、多喝水以及适当增加运动量，长期坚持才能看到好的成效。

普洱茶怎么喝才能减肥喝的同时要节食吗
　　坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的！！、

最快最有成效的减肥方法
　　同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效.我最近又发现光有有氧运动是不能彻底改变现状，同时还应该与饮食习惯或者称饮食。坚持一点：能走的不骑车、能骑车不坐车。上下班时尽量多走一段路，用快步走的方式，这样就是很好的体育锻炼及有氧运动，它的好处：简单易行、。

怎么减肥最见成效啊
　　★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在。

合理减肥方案
　　减肥的中心在于使热量达到负平衡热量摄入量小于热量消耗量。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为23小时，这是很多的。

20体重200想减肥不敢吃药想锻炼个好身体家在光华学院附近求方法
　　你好；你的情况其实挺好解决，你只想减肥健身你完全可以每天抽出一个小时跑步呀，那样你的身体重量很快就会下去的估计有上三个月就会见到成效的，同时你身体的素质会有很大的提高比如耐寒性、免疫了、耐力、自己的精神状态等等你可试试看好吧。