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减肥方法
　　我的减肥主要是通过改变我的饮食习惯来改变我的体质和体重，我查了一些营养学资料以及香港那边女士美容的方法最后给自己制定了一个很简单的减肥方法，效果还行吧！方法如下：每天早中晚主要喝蔬果汁。如果经济允许每次外加维c2片维B3片钙镁片两片蛋白粉一勺果汁配方如下：1。

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　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主；。不应该以口服药物为主。

健康减肥法
　　病情分析：运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。指导意见：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

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　　病情分析：您好，减肥的最好方法是节食加运动。指导意见：建议您，平时注意定时定量饮食，避免高热量，高脂肪的食物，注意加强体育锻炼。

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　　病情分析：1，你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

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　　不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢。

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　　所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展。

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　　月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。

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　　减肥的中心在于使热量达到负平衡热量摄入量小于热量消耗量。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮减肥2张食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为23小时，这是。

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　　你好，瘦身减肥一定要选择健康安全的方法，否则会起反作用的，诗美缔丝青梅乌梅混合果汁饮品绝不具有任何化学药剂及泻药成份的纯天然安全食品，绝对安全可靠，对脂肪堆积的部分分解油脂，达到非常好的瘦身效果