减肥真的有平台期一说吗具体平台期是什么意思当减肥遇到平台期

21天减肥法第二阶段遇到平台期可以改变饮食度过吗
　　楼主你好：我副业从事体育工作很久了，许多跟你一样遇到平台期的朋友经常来我们体育馆求助。我有一点需要提醒广大减肥中的朋友：平台期本身就是很不安全的，要快速的度过平台期，才是最安全的。平台期，由于身体进行自我保护，高效率的合理吸取营养，让身体一直处于一种自我麻痹的。

我现在遇到了减肥平台期现在每天跳绳1小时可以突破平台期吗
　　保证充足的睡眠：平台期期间，身体在作自我调整，而身体的很多功能调整都发生在晚上。因此，平台期一定要保证充足的睡眠，有助于身体机能恢复，提高代谢能力。调整心态：平台期是减肥过程中的一个正常现象，很多人都会经历。要保持积极的心态，给自己鼓励，坚持渡过平台期。记录饮。

减肥遇到平台期容易反弹吗
　　平台期是身体适应了减肥状态，启动了自我保护机制，达到了平衡。平台期应该适当补充碳水化合物，让身打破这种平衡，这期间体重上涨是正常的。如果长的太多，说明你的减肥方法和方案是不正确的。

节食减肥遇到平台期继续保持不变能自动度过平台期吗
　　减肥，如果进入平台期以后要注意坚持，不能因为体重没有下降，就不坚持锻炼，只有坚持锻炼才能够度过平台期。原因分析其实所谓的平台期，也就是对之前的运动或者锻炼已经习惯，所以脂肪不在大量消耗。只有继续坚持锻炼，并且加强强度，从而让脂肪重新分解消耗才能够度过平台期，继续。

减肥平台期问题
　　仍坚持严格控制饮食，坚持控制摄入食物的热量，.并合理配置蛋白质，纤维素等营养成份.以保障自己体力用于生活和运动.总之坚持，按照原来的减肥计划坚持下去，老话，革命尚为成功，同志任需努力！

节食减肥遇到的平台期怎么办
　　贵在坚持饮食和运动还是和前期一样只要过了这个瓶颈期你就会发现你还是可以瘦的！

跑步减肥遇到平台期怎么办
　　继续坚持，平台期过去就下的快了。有这么一句话叫坚持是生存的基本法则，成功就是在你坚持不下去的时候在坚持一点点。希望你能坚持，达到目的！！！

减肥平台期
　　平台期正常的很心态放好。这期间体重不会变化但其实身材会继续变化。试着改变下运动方式和量可以加速平台期时间。这期间过了后，速度变化跟原来几乎是均衡的。坚持我已经成功了你继续加油

减肥遇到困难了是不是平台期
　　其实对于减肥来说，并没有太多的秘决，关键就是要坚持。而坚持的过程中就是要排除各种疑惑，要有信心。有氧运动坚持2030分钟，并保持心跳在120次左右，务必出汗。

减肥平台期有多久啊
　　减肥要成功，靠的是适当节食+每天一到两个小时的锻炼。我前年从260减到180，花了5个多月，靠的就是这个方法。这个要看你大概要减多少