健身房跑步机和健身脚踏车哪个减肥效果好

健身房如何减肥
　　1、准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。2、健身房减肥：股四头肌4组*15个，下背肌群4组*15个，股二头肌4组*15个，腹肌4到6组，每组都做到极限次数。3、有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强。

踏步机和动感单车哪个减肥效果好
　　才能达到效果，中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也。

健身车和跑步机哪个对健身更好
　　踩单车和跑步都是有氧运动。健身车就是在室内踩单车一样，主要锻炼大腿和小腿。跑步比较全面，是一种全身运动。

跑步机减肥吗我晚上去健身房赶不上单车只能用跑步机。
　　跑步机是可以减肥的，不过要持之以恒，还要合理调整饮食。加强运动量

减肥跑步机还是踏步机好
　　当然是跑步机，踏步机是原地踏步的那种，推荐跑步机

跑步机和健身车哪个更适合运动减肥
　　跑步机.但是最好的减肥的方法是合理运动+合理的饮食如有不明白之处与我联系.减肥不是困难，难就在坚持，和科学合理的生活

健身房里的动感单车算有氧运动吗
　　在健身房而言，简单的说，所有的进行力量训练的器械都是无氧器械，也就是你练身体各部位肌肉的器械。像跑步机，动感单车这样的以减肥为主的器械，就是有氧器械。

减肥到底是买跑步机好还是健身车好
　　你可以买一个城市自行车，和一堆人进行夜骑，那个样人多也可坚持下来，也可以交朋友，二管双下，快乐运动，减的也快。

到健身房减肥是不是用跑步机最好感觉用其他的器械是练肌肉的
　　减肥主要是做有氧运动来消耗脂肪，跑步机肯定是首选的了。一般健身房肯呢过还会有其他有氧器械，比如：坐式自行车、椭圆仪、台阶器登山器这些也可以作为有氧器械来配合使用。力量器械不光是连肌肉用的，在练肌肉的同时可以提高身体整体的新陈代谢速度，可以让你晚上睡觉也在消。

健身车踏步机减肥哪个有用
　　效果与你设置设备的难度有关。如果运动时间一样，运动的速率和阻力一样，那么踏步机和健身车消耗的热量会是一样。只要运动时间足够、运动强度足够，健身设备可以根据自己的爱好挑选，也可以轮换，这样效果会更好。