每天正常饮食跑步十公里可以减肥吗

我是五月一号开始减肥的从128斤减到现在102斤上个月17号来
　　亲，根据你的描述，考虑是有一定的影响的，但是应该不大，那么现在怀孕了，就不能晚上不吃饭了，需要均衡营养，孕早期要口服叶酸到孕3个月，并且不能再剧烈运动了，定期的去孕检观察胎宝宝的发育情况，多注意休息。

天天吃五谷杂粮粥能减肥吗
　　刚开始减肥时我每天早起跑步，但是收效甚微。这跟我的饮食有关，之前生病是因为间歇性暴饮暴食得的胃病，所以开始减肥后我都没有意识到吃。可以吃肉。吃完午睡一会再起来接着去走路，走到晚上吃晚饭，回家喝=了=粥接着去散步。一天下来大概会走个十公里左右。期间也不是完全不。

岁身高171cm体重93公斤我想明年减肥20公斤每天争取跑步十公里
　　运动要持之以恒，坚持每天运动1小时，健康就会一直伴着你。节食这个不需要做，你只需要改变你饮食的习惯就好，味道重的食物不去碰，什么是味道重呢？盐太多的食物就是，一般我们正常人需要的盐分很少，基本上每天吃几粒盐就可以了，但是现在的厨师，都喜欢加重盐分，特别是外面餐厅的厨。

每天跑步感觉腿很累
　　吃饭运动减肥，就在于健康减肥。而且有可能就是因为过度的用自己的身体导致的，每天要把训练程度减下来一点，减一半就可以，做完运动，身体。都是十公里，结束后感觉小腿特别的累，第二天跑步十公里没感觉什么，第三天也就只跑了五公里，结束时候感觉还行，上班之后就感觉小腿肌肉特别。

每天快走10公里多久能减掉10公斤
　　一定要控制饮食，管住嘴。其实减肥很简单，当你消耗的能量超过你摄取的，就瘦了，超过增多，其减肥速度就会相应增长。虽说你每天10公里，但是高热量的来者不拒，多多益善每天快走10公里能减掉小肚腩吗建议尝试快走，慢跑对于膝盖的伤害大于快走。可以选择晚饭过后半个小时进行快。

女生减肥跳广场舞更快还是跑步更快
　　个人觉得可能跑步减肥更有效，每日坚持十公里以上的跑步加上合理饮食效果会很明显；跳广场舞只会让你成为一只灵活的球球。

我身高168体重64公斤女生现在每天早上快走上班来回大约十公里早
　　10斤左右还是没问题的，当然这也要看体质的，建议还是规划合理的减肥计划。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里的跑步运动！下午要进行。

怎么可以减肥
　　不要一开始就五公里十公里二十公里这样来做，一开始就做一点，慢慢的，因为很多胖的朋友呢他没有运动的基础，所以一开始一定要从轻量到中量。因为在这些主食那里面像这种碳水化合物的这个成分比较多，所以减肥控制饮食的时候，一般说来在开始的时候都是先严格控制你的主食的摄入。

晚上不吃饭减肥技巧为什么没效果
　　晚上不吃饭，也不会有什么减肥效果的晚上该吃吃，只是吃的少点就行了最科学的减肥方法是早上中午正常吃饭，晚上吃三五片牛羊肉就去跑步，每天晚上能坚持跑十公里基本上每天可以减肥一公斤左右

每天跑十五公里这样科学吗
　　跑步是为了减肥或提高心肺功能，那么每天跑步十公里可能是一个有效的锻炼方式。但是，如果跑步是为了增强肌肉力量或进行耐力训练，那么可能需要结合其他运动方式来实现目标。此外，跑步的方式也很重要。正确的跑步姿势、充分的热身和放松、合适的运动装备以及适当的饮食和休。