减肥是应吃什么主食好呢是面食还是米饭

吃什么减肥快些
　　可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食；尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。

减肥餐每天三餐吃什么
　　减肥人士早餐以优质蛋白为主，可摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，主食方面应尽量避免食用稀饭、馒头、油条等碳水化合物食物，可选择用燕麦代。面食，粗粮等等。蛋白质占20%左右，以鸡蛋，牛奶，瘦肉为主。脂肪摄入量要减少，尽量选择禽类和鱼类，减少猪羊牛肉摄入。要想减肥，一日三餐吃。

减肥时吃面条还是饺子
　　减肥时吃面条还是饺子呢？减肥时吃面条还是饺子这个就要看你自己的生活饮食方式了，你喜欢吃米饭的就吃米饭，喜欢吃面条的就吃面条，吃米。面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖型激。面食是指。

减肥时候主食吃什么比较好面食和大米那个更好一些
　　大米吧记得自己当初减肥的时候看医生医生告诉我，面食千万不能碰。以致自己有几年都不吃面食。不过大米也不能吃多了多吃蔬菜和水果吧

想减肥早餐吃什么好呢
　　减肥不吃早餐是不正确的，更容易使人发胖，如果喜欢牛奶最好不要喝全脂或者鲜奶，可以喝脱脂牛奶，或者鲜豆浆，也可以喝燕麦片冲的粥，最好是用豆奶粉冲，很方便，只用开水就可以了，如果真的想效果好，晚餐最好不要吃主食，而且日常生活中少吃面食，因为其热量最高，米饭其次，热量最低的要。

怎样节食减肥吃什么
　　晚饭吃少点，争取5份饱为宜。晚饭占比重很高晚上8：00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西。

吃什么东西减肥大神们帮帮忙
　　循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当。

吃什么能减肥拜托各位了3Q
　　循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当。

减肥期间主食吃米饭好还是吃大碴粥好
　　减肥期间建议米饭，面食都不要吃。主食可以以土豆，玉米，红薯，紫薯，豆类等，都是粗粮，菜类尽量吃不要太油腻

减肥期间吃什么主食
　　想要减肥主食可以吃米饭，米饭中含有的糖分比较小，少吃面食，多吃含有碳水化合物的食物，想水果蔬菜之类的。适当的运动。