如何快速高效减肥

怎样减肥比较有效
　　建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

怎样才能快速的减肥不用药物最天然的减肥
　　其实减肥，也不是特别痛苦的事情，但是你一定要坚持下来、吃=完=饭后，坚持站半个小时，如果无聊，可以用来看电视，听音乐。多喝酸奶，多吃水果、晚上不要吃东西，如果饿的不行，就吃点黄瓜之类，还可以美容补水哦、还有，尽量少熬夜、我基本是没怎么运动，就瘦下来了、瘦下来后原来的铅。

怎么样一个月快速减肥不反弹
　　每周三天水果减肥法：是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取。

怎么减肥最快速最有效安全
　　病情分析：你好，你的情况建议针灸减肥，指导意见：针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

怎么才能迅速减肥瘦下来要有效没有负作用的
　　少吃多动最好减，奇效啊像昨天，武汉大暴雨，有人出去跑跑，心情就变好了，超爽他们还说人长的丑要多看书，人长得胖要勤跑步坚持少吃多动，一段时间就好了

怎样减肥最快最有效
　　朋友好！★试试男女老少皆宜的跳绳减肥法★★跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。★7、双臂交叉跳先做跳。

想知道怎样减肥最快速有效
　　您好，您可以通过多做运动来达到减肥的目的，您可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量，将体内脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜，要保持充足的睡眠.

怎样才能有效快速的减肥
　　必先苦其心志，劳其筋骨，俄其体肤，空乏其身

怎么样减肥最快最有效摩素科学有效深受喜爱
　　迅速暴瘦方法：1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数看体质决定时间。

怎样减肥最快最有效
　　朋友好！★给你推荐一个还算简单的减肥方法★★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳。