我想知道在跑步机上用5的速度快走减肥好还是65的速度慢跑减肥好

健身器材哪种减肥效果比较好
　　快走快走国际公认有效减脂方式，标准心率提升在自己的燃脂心率期间。高值不应该超过220年龄×0.8，低值不应该低于220年龄×0.6。懒人运动水平律动床，在多康吉45分钟的全身周期性加速度运动，大约等同于走路2小时的79倍，慢跑2小时的35倍。

怎么才能以最快的速度减肥减肥能抄短路
　　跑步等，比春夏多增加1015分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼。现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划。

生活小常识慢跑和快走哪个减肥效果更好
　　想知道慢跑和快走，哪个减肥效果更好吗？装修保障网Leslie小编先带大家看看快走的优缺点以及快走跑步方法：1、快走的优点：步行运动比较能。要达到一定的速度。1、迈大步：跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。2、抬头挺胸：。

减肥瘦身最好是少吃吗
　　建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。3.7跑步8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。4植物减肥4.1铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于清除宿便，分解肠道。

怎样减肥效果好
　　建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。3.7跑步8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。4植物减肥4.1铁灵芝铁灵芝含有灵芝孢子有助于清除宿便，分解肠道。

快走能减肥吗
　　改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减。手臂尽量摆大，步伐也要大。结束后也要注意拉伸，否则肌肉紧绷，反而会让人疲劳。如果需要减肥的话，也要注意不能半途而废，每天至少要坚持。

75公里每小时算慢跑吗能达到减肥的心率吗每天晚上这样的速度跑
　　7.5公里每小时的速度不算慢跑，属于快走和慢跑之间的速度。对于大多数人来说，这个速度可以达到减肥的心率。每天晚上以这样的速度跑步45分钟，确实能够达到减肥的效果。然而，减肥效果还取决于饮食控制和其他生活习惯。此外，刚开始运动时，建议逐渐增加运动量，以免身体无法适应。

跑步机上用55的速度快走五个小时每天可以瘦多少斤
　　能瘦多少很难说，或者只能说不知道。要看一天吃多少东西。特别是吃多少糖大米、面、淀粉、各种食糖、果糖等。我们把人体摄入的糖看作汽车加的汽油，脂肪实际上相当于汽车的油箱和汽油。和汽车不同的是人体会无限制的自动增加油箱的数量和容积。每天走多少公里与汽车重。

骑车和快走哪个减肥效果
　　如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称=之=为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。每小时在4.5公里左右。但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。④快走走的。

请问慢跑减肥应该以什么样的速度跑
　　快走近似漫跑2分半3分钟一圈吧，能多运动一些时间最好在30分1小时，脂肪才能有效燃烧