谁有有效的减肥方法分享跪求

有什么减肥方法可以有效的减肥全身都要减
　　我也想减哦，有好方法可以分享下给我哦，我的邮箱是66785184@qq.com，我最近的减肥方法是少吃，早餐可以吃好点，中餐吃七分饱，晚餐就吃些黄瓜或者苹果，如果胃口大，就吃下火龙果，比较挨饿，才刚开始吃，具体效果没这么快体现出来的。因为我是个懒人，做运动也懒得做，所以还是少吃点。

绿色健康的减肥方法分享给我一下吧
　　快速的自然的健康的瘦身给你支招：塑身是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，。

最有效的减肥方法是你们自己减肥用过的
　　分享我的减肥血泪史，莪坚持了八个月，这八个月每天晚上都去健身房运动，不过还好，付出总是有收获的，瘦了接近三十斤了哦，头两个月我有吃减肥药啦，后面就没有了也，减肥靠的是毅力，不管什么方法，对你有用才行，不一定别个的以历到你身上也行哦，加油，希望你能成功，

现在什么减肥方法好用求减肥成功者分享心得
　　一、跳绳：跳绳没有场地的束缚，一小片开阔的区域就能进行二、爬楼梯：可以是直接爬楼梯，也可以利用单个台阶进行训练三、hiit训练：通过固定的运动与休息时间比，进行交叉训练，特点是强度大，效率高；可以去HI运动浏览的，减肥知识方法也不错的，根据能力选择安排，是流行的减脂运动方。

最有效的懒人减肥法
　　现在这个季节正是脂肪储存的时候，其实不适合减肥，暑假那段时期最适合减肥了和你分享一下一些减肥的经验，供你参考首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢=慢=来的好。

最有效的减肥方法是什么
　　早上七八点前起床，另外我用“李韩邨的减肥梦”方法不到一个月减了20多斤了，没有节食，和运动一样绿色！你可以百度搜下：“李韩邨的减肥梦新浪博客”这篇文章，这是一个瘦身达人与肥肉斗争的一年半时间里，最后找到有效方法成功减去五六十斤的经验分享。去看看吧，可能会对你带来。

谁要好的减肥方法分享一下吧
　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快。跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天。

健康有效的减肥方法
　　42天瘦了40斤，如果不是亲眼看到，真的不敢相信，想瘦身的朋友们可以去了解一下这个减肥方法【中医世家内外去脂法】，看看一位产后妈妈如何在42天瘦了40斤，并且将经验和心得分享在了网上，看了之后太震惊了，原来真的可以瘦下来。太赞啦！善江学绍岩

如何健康减肥分享减肥方法大全
　　5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：一、游泳减肥在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中。

减肥成功的来分享一下怎么样减肥最有效你们都是怎么减肥的最好最
　　越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西。