跑步机减肥效果好快走还是跑

我想减肥买跑步机有用么
　　跑步机是一种很有效的健身减肥器械。建议每周跑步46次，每次1个小时左右，速度可以快一点，比如78公里每小时。由于每个人的身高不同，在跑步上走时使用的速度也不同，但要想很快取得减肥效果，建议不要走，而要跑。运动后进行拉伸有利于恢复，减下去后体形会更好看。

用跑步机减肥是慢跑效果好还是快走的效果好呢
　　我觉得后者比较好坚持.慢跑上一会然后快走就当是休息，然后再慢跑这个样子能坚持的时间长些.你最好运动40分钟以上，这样才是消耗脂肪，不然全是糠份.健康减肥我支持，祝你早日成功.

跑步机上怎么跑可以减肥
　　%坡度0度快步走与跑步每5分钟交替.如果你不确定自己能够长期坚持运动的话，建议最好不要使用运动减肥了，因为那样不但会反弹的很严重，更会对心脏造成巨大负担。所以如果这样你最好还是采用药物减肥，西药绝对不可以用！副作用非常大！我推荐你一款纤曼妮瘦身组合，是纯植物配。

跑步机怎样跑步瘦身效果最好
　　瘦身的话不能快速跑，一定要调到慢档，慢慢跑，或快走。等身体发热出汗后可以调快速度，感觉累后，再调整慢速跑，或是快走，循环几次。可以在跑步的时候听音乐。但不要看电视哦，分散注意了有一定危险。跑不动了散步时可以看。基本从热身到结束1个到1个半小时就够了。不宜过长，刚开。

跑步机减肥方法有哪些一周减肥计划
　　跑步机减肥不需要方法，只要每天坚持慢跑一个小时以上，自然就能减肥了，如果跑不动快走也可以，但是一定要出汗否则效果不大。

跑步机减肥什么时候跑最合适呢
　　楼上太全面拉，看着也有点累啊偶针对楼主回答：昨天我刚在跑步机上锻炼了一下，因为气温比较高，大概35度左右最好不要在空调室内锻炼哦，不宜排汗，效果不好我没跑步而是以快走代替，我觉得跑步太累，不宜坚持很长时间.快走前我先做做准备活动，比如压压腿，拉拉筋，这样不会扭到脚骨。

跑步机走步可以减肥吗
　　跑12km可减去1千焦热量，走的话减的会很慢，效果不明显，但是只要运动的话就一定可以减肥

想减肥是买踏步机好还是跑步机好呢。
　　减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也。而且没效果，所以还是先把其他练好。运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上78点起来，可以给。

跑步机和户外跑的减肥效果一样吗
　　跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。二、跑步机的缺点：如果你。户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑；如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。

踏板机和快走哪个减肥效果好
　　科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法，每天坚持用跑步机来运动，一定能达到你想要的减肥效果。运动医学专家称。