如果说用了21天减肥法成功了到最后我没按照21天减肥法来实行只是

21天减肥法谁成功了
　　减肥的方法其实主要还是控制主食和限制甜食，食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，尽量不吃或者是少吃。奶油和油炸的食物也应加以节制。建议可以多吃些含纤维比较多的食物，因为可以进行消化吸收而后将废物排泄。

21天减肥法有什么副作用吗
　　如果有胃病，或者支撑不住第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的，早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。21天减肥法最难。她已经瘦了20斤左右了如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！加油！！

21天减肥法
　　还有那种不会变成体脂肪的色拉油，可以很少的放一些盐，但是酱油绝对不可以，那家伙很容易让人囤积脂肪的，减肥成功后也不要吃很多。另外，实在馋得慌，可以吃鲑鱼就是三文鱼。不放油和任何调料用平底锅煎熟，就很有味道了，还可以补充很重要的蛋白，让你减肥还皮肤好好滴一起加油。

分享21天减肥法成功案例
　　除非是“痴肥”，用不着专门去减肥。更别指望短期内减肥多少多少，那样肯定有害身体。正常身体稍胖，那叫丰满。现在物质生活这么富足，骨感美人倒是可能身体某一方面有问题，起码是吸收功能不好。

有没有人看过那个21天减肥法谁用过啊用没有效果啊
　　效果还是有的，只要你能坚持哦！

21天减肥法后如果没有达到理想体重怎么办
　　这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟或12分钟之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为。

21天减肥法第二阶段是不是一次没按照就要全部重来
　　没必要。。。这方法就是靠饿瘦的。。。你真以为这食谱方法蕴含宇宙真理了，改动一点就不灵了？你改与不改，只要热量低与必须的热量，必然会掉体重。。。所谓不能改，无非是为日后反弹什么的找借口，又或者说的煞有其事增加可信度。。。实际上每个人的身体状况，饮食习惯都不一。

21天减肥法第二阶段第二天和第三天没瘦求助
　　这个有时候有那么几天是不掉斤数的，我也减=过=肥，7个月瘦了70斤，我中间有一段也是不掉斤数，过了那=一=段就好了，但是我不是像你说的什么21天减肥法，个人感觉那个不太靠谱，我是控制饮食，减少油、盐、糖、淀粉类的摄入量，尽量不吃红肉类，想吃肉就尽量吃白肉类，然后必须得运动。

21天减肥法减的是脂肪吗
　　PS：减肥瘦身的方法有很多，不单是减肥食谱而已，只有最适合自己的，才是最有效果的，你可以去“刘潇梦月减20斤日记”网页上搜索就有了多了解一些这方面的内容知识，根据自己的体质情况，选择合适自己的减肥方法，祝减肥成功哦。。。。参考资料：真的见效哦早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼。

用过21天减肥法的来说一说吧成功了吗过程中有什么需要休息的吗
　　最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。