我是一个初二的女生想要减肥应该怎么做主要就是有哪些运动可以

我是名初二生体质太胖我才14就245斤我想减肥在减肥中长高就不
　　多吃水果睡觉前四个小时内不要吃东西就可以了，没有必要节食不要吃过于油腻的食物，尤其是晚上做一些适当的运动，但如果你是女孩子的话，跑步就不要快跑，容易长小腿肌肉我就这样减了十多斤，而且因为懒我还没有做运动吃药和节食的方法我都不建议你用

我是一名初二的女生身高1米56在上学期间想减肥运动o
　　你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

本人女生初二学生身高165体重57求适合我减肥方法不吃减肥药
　　首先16557根本就不需要减肥如果你真想再瘦一点的话不需要节食多运动做仰卧起坐慢跑快走这些都是可以的

求助本人初二女生身高168体重69公斤其他地方没什么就是大腿
　　减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。一、进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼。可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。三、饮食合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。。

我是初二女生我身高有158米体重105斤。我该怎样减肥
　　节食加运动的，运动要坚持，节食嘛就是少吃点，每次7分饱就好了

我是初二女生身高163一百斤我腿部都是虚肉想在寒假减掉十斤怎么做
　　也可以做一些针对腿部的力量训练，如深蹲、箭步蹲等，这些训练可以帮助塑造腿部线条，使腿部肌肉更加紧实。避免节食：作为初二的学生，正处于生长发育的关键时期，因此不建议采取极端的节食措施。合理的饮食和适量的运动是更为健康和有效的减肥方法。持之以恒：减肥是一个长期。

我是一个初二的女学生身高165cm体重60kg很胖的吧我每次都想
　　如何减去肚子的脂肪：首先要改变饮食习惯，再来就是走姿和坐姿要正确，1.每天走最好是慢跑45k可以分成早晚运动2.每天少吃淀粉食品，少吃。运动比较适合女生但男生也可以健身其实减肥不难但你有没有耐力与恒心是关键，希望你减肥成功。我以前有一个月每天跑5个mile就是差不多。

16岁女生自从初二之后就开始长胖。现在高一看了一下照片感觉比
　　运动减肥最好的！！晚饭可以不吃，多吃蔬菜！例如黄瓜，西红柿，就可以了！

六年级女生一个星期的减肥计划
　　我初二吃胖了之后就一直想办法，现在高一了，又很忙，无奈自己没有定力，坚持不回了，也就不了了之了答，最近看了生活时尚频道，学了一些比较简。还是健康减肥好，平时睡眠要好，尽量少盐，多了也会有浮肿现象，油炸的是一定要少吃的最后要运动哦，随便什么都可以哦，对了，洗澡用浴盐搓也会。

我是一个十五岁的女生上初二怎样合理减肥使腿、脸、胳膀上的肉少点
　　您好，这样的情况可以通过运动减肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。