有什么健康又好的减肥方法

科学健康的减肥方法是什么
　　1、饮食要规律，过午不食2、要常喝水、晚上7点后少喝3、作息要正常，晚上11点前睡觉4、适当运动随着人们对减肥的意识的加强，很多减肥技术也就跟随着产生，例如纤姿俪的纤姿形体术，这就是个例子，技术减肥可以达到安全快速有效的减肥。

很胖求健康有效的减肥方法
　　病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

求健康无药物的减肥方法
　　你好，这个体重其实相对来说还是比较好的。在正常范围不过对女生来说是胖了电。指导意见建议in是要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。。有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。

最有效健康的减肥方法是什么
　　最有效健康的减肥方法是运动。1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3.双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。。

求减肥方法健康不吃药物的
　　早上鸡蛋是主食，然后豆浆或者豆腐脑午饭只是吃菜，最好水煮的，不方便自己做买的炒菜在清水里涮涮，晚饭黄瓜，水果早上，中午不要吃面食，也不要吃米饭，如果早上，中午没吃，晚上可以适当吃些馒头，半个就可以，但是不要吃米饭运动就坚持你自己做的就行，还有就是吃饭一定要慢这样就有。

又健康又有效的减肥方法
　　吃蔬菜为主晚上什么都不要吃，饿得不得了就可以吃一个小苹果。下午3，4点钟应该会饿，这时候可以冲杯热茶，或吃个苹果。每天还要喝不少与4。才喝水效果更好。坚持2个月吧，一定有效，我已经3个月了，人都变健康了，皮肤都好了所以一定要坚持啊这是最好，最健康的减肥方法，加油哟

最快最好的减肥方法
　　健康指导：您好，每=一=个肥胖的患者都有一个胖子的饮食习惯，因此减肥必须从饮食习惯开始，不能暴饮暴食，不能吃零食，食不过量，饮食清淡、少肉，坚持天天锻炼，每天中等强度的有氧运动，每次30分钟，运动必须坚持，这样长期坚持下去才有效果。

想知道健康的减肥方法
　　每顿饭的主食要少吃但不能不吃，多吃水果绿色蔬菜，尽量少吃肉不吃油大的东西，甜食要戒掉，冰激凌巧克力什么的最好还是不吃，饿的时候就喝水或者吃水果总之主食要少吃，晚上七点以后最好不要再吃东西了。。

既健康又有效的一种减肥方法
　　病情分析：你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的指导意见：你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼，要有恒心与毅力.

一个月健康减肥法
　　嗯，要想减到你要的那种身体，建议留意饮食，多活动，买个好的产物，如许后果才会呈现。至于什么产物好这个题目，我给你推举一个吧，省得你买了无效的产物，这个我也用过，一个月减了21斤哦，后果很好哈，没有反弹副感化，你可以看看：网址：Www.***.Com/zx.htm【复制粘贴到阅读器即可】。。