健身房如何减肥

我两百多斤想去健身房减肥不知效果怎么什么时候能出效果要减到
　　去健身房减肥的效果和时间因人而异，取决于多种因素，包括运动强度、饮食控制和个人体质等。以下是一些相关信息：运动强度和时间：去健身房减肥的效果和时间因人而异，取决于多种因素，包括运动强度、饮食控制和个人体质等。一般在运动锻炼坚持有一个月左右的时间，可能会有体重。

急求健身房减肥计划
　　鉴于体重超标，建议你先以减肥为主，可以辅助以肌肉训练或者游泳、瑜伽等低强度运动这一阶段，注意控制饮食结构，还有每周进行三到四次的有。在健身房里我比较推荐跑步机，跑步是全身性的运动，强度也好自己控制；动感单车也不错。注意运动前的热身和运动后的冷身中间的时间或者跑。

健身房减肥
　　刚开始先走一小时，走习惯了在慢跑，循序渐进

南京健身房减肥
　　豪客来对面2楼有一家，仔细找找不难找记次的，1530次。一次好象10块，现在不知道什么价格了，环境还不错，有教练指导，你可以去看看记得加分！

要去健身房减肥拉
　　说一下我的感想，不是抄的！！！我也是上=个=月才去去健身房做运动的，我给你的建议是先去找一个私教，然后他会按照你的要求和你身体状况来制定一个减肥健身计划。我先给你说一下私教的好处声明：我不是私教更不是什么托，这是我的亲身体会。私教的好处是：一，他能科学的给你做一。

男士健身房减肥计划
　　1、每天坚持跑步30分钟，有条件的可以使用跑步机。最好选择早饭后30分钟或晚饭后30分钟2、跑步之后，休息35分钟后，继续上肢练习，这个时候应尽量放松腿部肌肉。3、上肢练习之后继续休息35分钟，开始1分钟的靠墙静蹲，有助于缓解腿部不适。4、继续休息35分钟后，开始45秒1分。

在健身房应该怎样才能减肥
　　FitSeason的EMS能比传统的时间更短的进行塑身，可以试试。

如何在健身房获得更好的减肥效果还有饮食方面的注意因为胖的难看
　　运动可以分为力量，速度，耐力，凡是在动物界善长奔跑，灵敏的动物都是瘦型，凡是力量大的动物是巨型身材，如果你想减肥，应选择缓慢持久，运动减肥，每周坚持锻炼4~5次，每次45~60分钟，心率在100~130次/分。同时配合合理膳食，这样每月可减掉1~2公斤体重，坚持下去，你才会达到减肥目的。

第一次去健身房像健身房私教请教如何制定一套减肥计划女
　　第一次去健身房，像健身房私教请教减脂制定一套减肥计划

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　　1、170CM，标准体重应该在65KG左右，你脂肪过多了。需要减脂了。2、你现在的目标是减脂，追求肌肉的话在后面一步。3、减肥要把握低强度，多次数，长时间，配合饮食，生活习惯，就能达到事半功倍的效果。另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问。