21天减肥法减了3

我160cm150斤用21天减肥法能减多少斤啊
　　21天减肥法是一种流行的减肥方法，它主张在21天内通过控制饮食和增加运动来减少体重。根据一些成功案例和个人经验分享，以下是关于21天减肥法可能带来的减重效果：一般减重效果：严格执行21天减肥法后，一般可以减少体重15斤左右。这个数字是基于那些能够坚持严格饮食控制和。

我适合21天减肥法吗
　　21天减肥我朋友试过不过她的年纪已经2带队过半了我个人觉得你还在生长期用这21天效果应该不会差但反弹力度也会相对大一些儿所以我觉得生长期的小朋友可以适度的多运一些儿，晚上只吃无油低盐的蔬菜和水果，少量的粗粮，肉和高热量的食物四点以后尽量不吃，这样虽然会减。

21天减肥法真的减得都是水分吗很容易反弹吗
　　用什么方法减肥，不注意的话都会反弹.我自己就是个好例子——从180斤减到160后没有控制住，结果2年后又长到190斤了，真是郁闷啊。。PS：我1米88，男。所以不管用什么方法减肥，一定要注意保持，控制饮食，改掉暴饮暴食的习惯我就是暴饮暴食。最后说一下，千万别信任何减肥产品。。

21天减肥法减了十天了才瘦了十斤
　　千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

21天减肥法每个阶段各能瘦多少
　　21天减肥法是一种流行的减肥方法，它将减肥过程分为三个阶段，每个阶段有不同的饮食控制策略。以下是21天减肥法每个阶段的减肥效果概述：第一阶段：前3天断食阶段这个阶段通常被称为断食疗法，期间你需要完全禁食，只喝水或蜂蜜水。这个阶段的主要目的是排毒和快速减轻体重。。

二十一天减肥法有效吗大概能减多少斤
　　21天减肥，分为三个阶段1.前3天：断食疗法注：完全禁食，只饮水，排毒阶段2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段3.后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体。

21天减肥法有效吗
　　我和你一样，前阶段一斤都没减。。。心里很不痛快，因此我恢复正餐了！不知道是不是效果没有那么快，还是我们根本就不适合

我在进行21天减肥法啊但是啊第二阶段以后体重就不怎么减了是
　　我自己亲身试验过，第二阶段很苦很难熬，而且我对自己要求很高，一点油都不沾之余每天还只摄取200千焦的热量。即使是那样我的第二阶段也才减了2斤，但是后来我已经停止减肥吃回东西了之后仍然没有反弹，真的就减下来了。所以我觉得21天减肥法真的挺好的，只要有毅力一定可以成功。

关于21天减肥法绝食问题
　　天啊，你不能喝普洱。。。。。。。。。普洱一定要饭后喝！！！它之所以减肥，是因为它能分解油脂，促进消化，饭前或空腹喝的话，只会增进食欲！如果你已经断食了，它对你毫无帮助，反而刺激肠胃，对身体很不利，别喝了。。。。。lz，你要用这种方法的话，一定表喝茶，尤其是普洱21天减肥法这种。

21天减肥法会不会瘦胸
　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，跑步完，走也得走。