怎么减肥怎么长高

怎样才能长高又减肥
　　指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定后天因素中主要与营养和锻炼有关尤其是青春期生长发育很快这时应多食蛋白质鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、。适量补充维生素D及钙剂另外加强锻炼多做弹跳运动如篮球可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速有利于营养的吸收使骨。

我今年17岁了身高才152体重75公斤我该怎么办怎么样才能减肥长高
　　【首先最重要一点】1.你想长高又想减肥这样的话减肥时绝对不能不吃饭要做到吃饱即可再加大量体育锻炼力量类的锻炼比如举哑铃深蹲之类的就不要做了毕竟体重以后可以再减身高以后就定型了。2.每天早晨都要喝奶林书豪当时不到1.8为了打NBA天天喝奶长到1.9了没事的时。

学生怎么瘦身不影响长高的
　　1.不要喝网上电视上说的减肥茶药什么的对学生的身体有害2.食物不能吃的太多也不能吃太少可以适当的吃一点肉不需吃油炸食品尤其是学生最爱在学校门口买辣条学校门口买的油炸腐肉什么的3.适当运动每天坚持半小时到两小时累了的话可以适当的休息实在不行了就在追问。

怎样长高和减肥以及瘦腿
　　您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点。

17岁怎样运动既减肥又长高
　　首先请楼主理准备先医院看骨骼高线否闭合闭合除非奇遇否则再难已高没愈合补充定骨骼高面营养高同身体消耗能量高自变瘦些要吃零食晚9点要再吃东西控制体重帮助胃处

怎么减肥怎么长高
　　长高呢多吃饭吃=完=饭多运动不要做在哪里也不要躺在哪里一定要站着或出去运动多跳=一=跳就可以了

高中生怎样长高并减肥
　　病情分析：减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡。

青少年如何减肥长高
　　健康指导：您好！青少年正处于生长高速发展的阶段，所以日常饮食一定要营养丰富，才能保证机体健康生长发育的要求，日常饮食多吃一些富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡肉、豆制品、牛奶、蛋类等，还有就是需要锻炼。

怎样运动长高。怎样减肥。怎样找女朋友。
　　不会补充问答，就修改下吧。减肥需要运动量，如果只能在家，那就做蹲起，切记多坐着或躺着，最容易长赘肉。一旦身上有赘肉，就使人显得很臃肿，没精神。不知道你为何只能在家？坐牢吗？晚上七点钟左右去公园慢跑个一小时多好。出汗对身体特别好，促进代谢提高免疫力的。只能在家的运。

请问怎样锻炼即可以长高又可以减肥呢谢谢
　　有氧运动、跳跃运动、拉伸运动、力量训练、游泳、篮球、羽毛球等多种运动方式可以帮助你既长高又减肥。有氧运动进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺。