什么运动对减肥最有效果

晚上不吃饭减肥恢复正常饮食改成运动减肥会复胖吗
　　看你吃什么了。俗话说七分靠吃三分靠练。吃很重要，建议晚饭可以选择少油少盐的食物，比如水煮玉米，鸡蛋，西兰花，黄瓜等等。一个人的话也可以选择煲银耳汤绿豆汤。如果吃正常饭菜的话，那就少吃点，吃五分饱，或者把重油重口味的菜用开水涮一下吃。加油ง；•；̀；_&。

产后瘦身运动都有哪些哪种运动的瘦身效果最好
　　产后瘦身运动可以选择跑步仰卧起坐，转呼啦圈跳绳，这些都是很好的，当然饮食上也要很清淡。

做什么运动下半身可以减肥
　　放慢动作能够感受腹部侧边肌肉运动。3、重复，主意双手勿弯曲。【第3招下半身线条训练】1、躺于瑜伽垫上，手脚同时抬离地面并往上延伸，双手与双脚呈平行，腹部收紧，维持5秒不动。2、头与肩膀缓缓离地，双手尽量碰触小腿，停5秒，再次到Step1，重复15次可训练腹部、臀及小腿部位。

靠运动健身减肥新手需要注意什么
　　先减脂少吃油盐等，运动的话有氧保持50分钟以上的运动拿跑步来说益慢不益快最重要的是坚持下来

如何通过饮食和运动来减肥
　　谢谢邀请，其实减肥应该有计划的运动和饮食控制，二者缺一不可，你不可能光靠运动，而不注意饮食的控制能达到减肥的目的，运动要有合适的度，既要达到燃烧脂肪的目的，又不能过度，饮食要控制热量的摄入，又要不影响身体功能，总之，减肥是一项长期的，很苦的事情，只要你努力坚持下去，就会。

什么机器减肥效果比较好
　　西木奶茶最成功的地方就是把握住了女性减肥心理特点，很多女性减肥最难在坚持，所以西木奶茶提倡享受减肥，每天两袋奶茶冲泡，滋味美不说，心。色斑皮肤粗糙人群，不想吃减肥药，不爱运动的女性尝试过多种痛苦减肥方法，效果不理想的女性长期受便秘、口臭折磨人群，渴望轻轻松松就能。

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　　春雨？

要怎么运动减肥呢
　　肥胖多是由于先天遗传因素决定，或者是由于过食肥甘厚味，或者由于平时的少运动，或者是使用了一些不恰当的药物引起的。无论是哪种原因引起的肥胖，都是需要进行有氧运动来减肥的。建议您平时可以多骑自行车、多登山、多出去旅游、傍晚的时候可以进行跑步。程度以自己能承受。

做运动减肥时要连续运动多长时间才能开始消耗体内脂肪
　　科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动。

有没有什么办法可以不运动就可以减肥呢
　　我试过一个星期只吃苹果，每天一到三个，一周大概瘦了六斤，恢复饮食之后会有点反弹，但是反反复复的也是瘦了，就是很难熬啊