21天减肥法有科学依据吗

21天减肥法有用吗
　　很多事物都是因人而异的，不能一概而论。或许对某几个人好用，而对其他人却不太有用甚至根本不起作用的。少食多餐，适量运动且需长期坚持，才会健康减肥。

21天减肥法减了3
　　没科学道理，感觉和节食没差别，只比节食稍人性化点.依我人看法健康，三天吃饭好受？我想三天过看见东西估计有点受了吧，人铁饭钢，铁会有钢坚呢？再说了21天终于熬过了，天天都要样呢，还能吃想吃东西，正常吃会再胖？

21天减肥法有效果吗
　　21天减肥法有效果吗？减肥最重要的是控制饮食非节食和运动，减肥产品也可以做个很好的辅助，如果只是单纯控制饮食或者单纯运动的话或许。更不知道如何科学运动。往往要么运动量不够，浪费时间和精力；要么过度运动，造成人体永久性损伤，而且不能持久，典型的以健康换美丽！过与不。

21天减肥法
　　急速减肥是不健康的，而且反弹的特别厉害，如果要健康减肥并且不反弹，我的经验是：1、枸杞子泡水，很刮油的2、早餐午餐照常吃，晚餐不吃，或者19：00前吃点水果3、晚间运动1小时左右，可以做玉珠铉的瑜伽简单实效，或者跳绳，运动量不用太大，出汗就可以这样坚持，1个月可以减重，我。

21天减肥法反弹
　　要看各体重特胖用二十减肥吧少吃+运瘦慢我已经瘦50斤减肥问题问我

用过21天减肥法的赶快进来
　　恩，我就是按21天减肥法来做的，基本上瘦了15斤左右，但是我比正常的方法还要苛刻，但是真的会很有效果，每天早上都是有变化的，前几天平均每天都能瘦一斤，后期可能会三天瘦两斤左右的，我就是一点都没运动，反而总是在躺着，因为没吃东西不可能还有体力运动，而且会有点头晕，低血糖的。

21天减肥法会科学吗
　　你好，建议不要乱试减肥方法，减肥首先要保证健康，其次也要针对自身的身体情况以及一个肥胖的原因去减更好一些。

21天减肥法怎么样
　　肉是一天天涨起来的，减肥也要慢慢的减，快速减肥对身体有损害，而且会反弹。减肥需要合理调整饮食和调整人体的基础代谢率，不可能一蹴而就。21天减肥，的确能减肥，但是否是健康减肥方式，我不知道。就是自己单纯的挨饿也能减肥，只是对身体有害，容易反弹罢了

21天减肥法怎么样
　　也下降了；3保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5适量的运动，既不过少没有效果，也不过多对身体造成负担；6良好的睡眠不是大睡特睡，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；7能够保持良好的精神状态，放松。

有谁适过21天减肥法
　　如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。21天减肥法副作用前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差第2阶。