锻炼减肥咋样做最快

我是一个初二的女生想要减肥应该怎么做主要就是有哪些运动可以
　　减肥主要还是靠运动，你可以去百度找一些减肥的锻炼方法，方法有很多，但是千万别相信那些减肥药的广告，吃减肥药对身体伤害很大，而且一点作用没有。

什么减肥运动可以天天做
　　1.最简单的运动—慢跑进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以然、舒。

什么时候锻炼身体效果最好啊怎样可以瘦脸。
　　不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥。

想减肥那一天要锻炼多久啊
　　减肥方法大全：1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便。

做吸脂减肥安全吗
　　每个人都希望自己拥有一个苗条纤细的身材，但是在生活中却有一部分人由于日常饮食不加以节制，又缺乏锻炼，导致身材脂肪堆积较多，从而使得自身的形象也大打折扣，于是这些人便选择去做吸脂减肥的技术来进行改善。这项手术之后的效果是很不错的，而且该手术安全性也比较高，术后不。

除了跑步有什么减肥的很有效果的方法啊其他锻炼方式类似的
　　您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖，除了跑步，打球、游泳爬山等运动都可以消耗脂肪，达到减肥的作用，同时控制饮食，不要吃的太饱，酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，可以选用消脂的茶有一定的作用如：山楂茶、开胃茶等。

如何减肥加锻炼出腹肌
　　跑步不要太快，中速跑就可以，中途不要走，坚持住，累的话速度放慢，但不要走！每天坚持跑，慢慢加路程，最后保持在3000米，效果就明显了。练腹肌主要是仰卧起坐，仰卧起坐的练习要注意几点：1.动作不要过快过急，而应该尽量舒展到位。2.两手背到后脑，两肘向外掰，与身体在同一平面。3。

请问各位在健身房应该怎么锻炼才能达到很好的减肥效果
　　老话管住嘴迈开腿，不是你光锻炼了就可以了，要想减肥，锻炼的同时要控制影视，少油少盐，我是直接不吃油少盐，有氧要做，器械也要做，有氧消耗脂肪，器械塑型，有氧一般要持续40分钟或以上，器械可以慢=慢=来，一个人的话半个小时，不要一天内把所有的部位都去练一遍，有个计划，今天练手臂。

男生怎样锻炼能减肥练出腹肌求大神指点迷津。
　　跑步不要太快，中速跑就可以，中途不要走，坚持住，累的话速度放慢，但不要走！每天坚持跑，慢慢加路程，最后保持在3000米，效果就明显了。练腹肌主要是仰卧起坐，仰卧起坐的练习要注意几点：1.动作不要过快过急，而应该尽量舒展到位。2.两手背到后脑，两肘向外掰，与身体在同一平面。3。

孩子太胖除了锻炼还有什么方法减肥
　　减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收。