请问好心人怎么能有效减肥

一日三餐只喝燕麦粥中午吃点水果能减肥吗求个好心人回答我
　　建议你多吃一些蔬菜水果，和适量主食，加强运动量，这样的减肥方式更健康！

怎么不运动减肥
　　兄弟姐妹，你要不运动减肥，有几个办法，如果慢=慢=来，早晨吃得好，中午七分饱，晚上要吃少最好是不吃，平时少吃主食，多吃水果蔬菜，不能吃肉类和油炸食品.如果要快就吃泻药，好人抗不住三次浠.其实那些减肥药都是渗了些泻药.，要是不想吃药就得受罪.熬夜是最快的减肥方法，可是一般人是。

158CM128斤怎么办影响形象。有好心人能说下自己的减肥经历吗
　　叫人家回答也不赏个分啥的！！！！！！我摇过呼啦圈20天减了12斤2个月下来人瘦了好多同学说和之前比简直是2个人具体是这样的：每天早上起床先喝一大杯温开水70°左右的哦，这样才有效可以促进肠胃蠕动，帮助排除宿便！！然后早饭后2个小时摇呼啦圈1个小时午饭2小时后摇呼啦圈1个小。

主持的艺考期望可以在这几个月快速瘦身期望有好心人给予指点。
　　减肥主要在于忌口如果你能坚持下面这份食谱是可以帮助你的早：生吃西红柿两个，水煮鸡蛋一枚加牛奶或两片面包夹一个荷包蛋加牛奶中：两根黄瓜，一个火腿肠，一小碗米饭，一碗鸡蛋羹坚持啊晚：水果随便搭配

真是我忠实的粉丝啊怎么也减不下去哎好心人告诉我下该怎样减肥。
　　哈哈，估计你太有福气了，减肥最有效的还是去我家旁边的金莎国际美容店，我妈妈经常去，真的有效果。

高中住宿女生减肥身高155体重70公斤超吓人吧好想减肥啊可是因为
　　运动+科学饮食最重要的管住嘴！多锻炼！不要吃零食不要吃热量太高的食品不要和可乐一类的饮料这个季节干燥多喝=点=水做个运动晚上要少吃哦！学校应该都有卖粥的吧多喝粥不要吃泡面泡面对身体不好而且热量很高的！满意请采纳

郑多燕减肥操哪位好心人能给我发一份我邮箱aishen9012qqcom
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我现在一百四十多斤肚子和大腿肉最多有没有好心人帮我出个减肥大
　　减肥快不了你吃成这样也不是一天两天啊不要给自己压力慢慢减少高油高盐做点点运动不用太多慢慢会瘦下来的

明年要结婚了想减肥美容改变恨不得整容啊请好心人帮帮我好人
　　你百度吃什么减肥，例如燕麦片，苹果，酸奶什么的。护肤品买好的，洗面奶，爽肤水，眼霜，精华，乳液，面霜，按步骤涂抹一步也不能少。一年四季注意防晒。平时隔几天做次面膜。护肤后可以脸部按摩瘦脸。多做运动，保持好心情。

救助好心人帮忙关于自身健身减肥的方法饮食和注意事项我是新手
　　首先，两个月内瘦30斤的计划有点心急了，减肥初期是要先改变原来的饮食习惯，以便身体可以适应接下来的减肥计划，早上空腹时喝一杯白开水帮助新陈代谢，早饭全麦面包2片，一个鸡蛋，一杯麦片粗纤维，营养也全面，午饭的时候可以不改变你原来的饮食习惯，但是要大量吃蔬菜减少主食的分。