春季养生保健春季养生保健

春季如何养生时令养生知多少
　　每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，。

春季养生要注意点什么
　　益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。此外，适当食用葱姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片”，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。夜卧早起：春季养生应注意精神调养及睡眠起居。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情。

春季如何养生
　　晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。5、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚。

三种节令食物春季养生保健必吃
　　“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养以保持身体的健康。以下几种食物让你吃出健康：

春天如何保健养生对于元气受损的体制阳虚质以食疗为主
　　春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。同时，肝属木，应于春。春三月木旺，是肝气旺盛，易于发病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。春天容易出现流行病，要增强身体的抵抗力。

春天应该如何养生
　　初春养生三要点：春捂、养胃、护肝医养生保健学讲究春捂秋冻即早春时候要急着脱掉冬装换春装预防倒春寒早春时常有寒冷气候反复穿着宜。酸痛等症状久之会引起风湿性关节炎少点酸来点甜医学认：春日宜省酸增甘养脾气故春季饮食好少食酸辣稍微偏甜较合适比山药、百合、木耳。

春季养生小知识
　　春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康。

春季养生
　　春季养生食谱食谱一：家常木须肉材料：黑木耳、瘦肉、鸡蛋2个、黄瓜、油、料酒、花椒、酱油、盐、鸡精、淀粉、葱、姜、蒜末儿适量。做法：黑木耳泡发洗净，撕成小块，黄瓜切片；瘦肉切片放入碗中，倒上少许料酒、酱油和一点点淀粉或嫩肉粉，拌匀渍一会儿；鸡蛋磕入碗中，打散；炒锅置。

春季养生常识谢谢
　　春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康。

春季有哪些养生美食
　　春季是万物复苏的季节，养生第一季。俗话说“一年之计在于春”，所以，我们春季切记要做好养生保健，为一年的健康打下坚实的基础。春季养生的三大主题是护阳、保脾、养肝。春季到来时，肝气旺，人们要少食酸味的食品，因为酸味食品易使肝气过旺，从而使脾胃之气衰弱。因此，要多食些。