什么样的减肥方法是最有效的呢

什么样的减肥方法最有效呢
　　告诉你，一天喝八杯水，吃饭前多喝水，这样就吃不下.然后多运动，少吃东西.没事就站着.我就是这样减的，以前我也很胖求采纳

什么样的减肥方法是追好的
　　方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压=一=压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭一定要少，一顿12两、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶要脱脂的，。

什么样的减肥方法最有效最健康而且不反弹
　　采用运动与饮食调整双管齐下的方法，但需要一定时间，所以不能求快，不要着急。专以消耗量大于摄入属量为原则。早餐吃饱吃好，中餐58分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，千。

什么样的减肥方法最后效
　　并在减肥期间晚餐后一直不能吃宵夜，如肚子饿的话可吃西红柿其他的任何食品零吃都不可以。4、第四、五、六可按第三天的饮食方案但是第四天和第六天可适当吃些牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉，可这=几=种肉都要去皮、去内脏、去头后拿去煮才可以。5、第七天：是调理期、调理的方法。

什么样的减肥方法最合理
　　你好，如果有时间当然是上健身中心运动.那里有教练，他们教比我们自己运动效果好出好几倍.再加上按时的，有规律的吃饭和坐息时间，三顿饭一顿不能少，但每顿都少吃，吃七分饱，这中间饿了就少吃点水果，一定不要吃油炸食品，。

什么样的减肥方法才有效
　　指导意见：你好，减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的，就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

什么样的减肥方法好呢
　　问题分析：减肥就是靠控制饮食和多运动，控制饭量，少吃零食，多参加有氧运动，每次运动时间30分钟以上，意见建议：减肥没有捷径，就得管住嘴，迈开腿，要想什么都不干就减肥是成功不了的

什么样的减肥方法最好
　　运动加饮食调整！建议将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐56分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

什么样的减肥方法好呢
　　健康指导：最安全和有效的减肥方法就是低能量膳食+有氧运动。可以在每天的饮食上去控制能量的总摄入量，比如，在原来的饮食基础上，每天减少主食100g，在减少烹调用油15g；或每天减少主食50g，在减少肉食100g。这两种方法长期下来都会对体重减少有帮助。一定要选择低能量的食物。

你们都试过什么样的减肥方法哪一种是最有效的
　　首先别跟我提节食和运动，说节食和运动都是耍流氓，作为一个人，食欲是最原始的欲望，为啥要拼命克制它？还有运动，上班已经够苦逼了，还运动啥。运动这=个=事看个人爱好吧，我觉得不要为了减肥而逼自己去运动，不然会很不开心的。我减肥最有效的一次是参加澳雅拉的减肥减脂训练营，。