怎么才能即快速又健康的减肥

如何快速减肥
　　一天保持一个小时的出汗运动，一日三餐按时吃，不吃肉，七分饱就够，坚持一周，绝对健康瘦。

怎样能迅速减肥啊
　　指导意见：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

怎样瘦身健康有效快速
　　如果是激素和先天的，很难做到真正的减肥，最多健身。。如果是油脂摄入过多，则要控制食物摄入，提高运动量。

怎么样才能有效减肥
　　想要有效减肥的话，最好采用运动的方法来健康减肥，比如跳绳，跑步，爬山，做仰卧起坐等方法都可以有效减肥的。现在比较流行的减肥方法是女性练瑜伽，不仅可以减肥，还可以瘦身美体的，而且对养生也有效果。不过你还需要控制饮食，减肥才有效果的。

夏天如何健康减肥
　　你好，根据你的描述，建议你尽量减少零食，规律饮食起居，通过运动来减肥，既经济又健康，建议每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，月经期避免剧烈运动，可以选择散步。

如何让自己轻松瘦身
　　健康指导：你好，首先饮食上吃的健康同时在坚持运动肯定会瘦下来的。饮食上要少食多餐晚餐要少吃早吃也要吃的清淡，杜绝一切热量高的食物，多吃蔬菜水果，喝些荷叶茶，普洱茶等，每天坚持半个小时以上的有氧运动，同时坚持转呼啦圈对于瘦肚子很有效果，减肥一定要坚持。

如何减肥是最健康有效的
　　你好，粗盐减肥用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

怎样可以又快又健康的减肥呀
　　正常饮食.通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢八分饱就好罗

怎样才能快速减肥最好从饮食方面尤其是捡下半身急求谢谢
　　你好，减肥瘦身三原则1.主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。2.不必拒绝肉类。3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。绿色减肥健康守则切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动。