每天在家没事做八十个仰卧起坐45个俯卧撑不能起到减肥的作用吗点

放暑假一直呆在家什么也不做怎么减肥呢
　　每天练习30分钟。俯卧撑：俯卧撑是一种全身运动，主要锻炼胸肌、三角肌和腹肌。每天做3-4组，每组15-20个。仰卧起坐：仰卧起坐主要锻炼。那么你可以在家里进行各种力量训练，如哑铃推举、弯举等。如果没有哑铃，你也可以用水瓶代替。记住，减肥的关键是消耗的热量要大于摄入。

平常在家怎么做运动减肥我是高二男生虚胖现在180斤想要用一年
　　以下是一些可以在家进行的运动减肥方法：跳绳：这是一种很好的有氧运动，可以帮助你燃烧大量的卡路里。你可以从每天跳10-15分钟开始，然。做俯卧撑：这可以帮助你锻炼上半身的力量，同时也可以帮助你燃烧卡路里。你可以从每天做10-15个开始，然后逐渐增加数量。仰卧起坐：这可。

在家里的运动有什么可以减肥的晚上我一般少吃而且不吃米面不吃
　　以下是一些可以在家进行的减肥运动：跳绳：这是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的卡路里。如果你刚开始，可以从每次跳跃30秒开始，然后逐渐增加时间。做仰卧起坐：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，同时也能消耗一定的热量。建议每天做两组，每组15-20个。跑步：如果家里有足。

我想减肥但是不知道要怎么减外面天天下雨又不能出去跑步希望能
　　减肥不一定要跑步，仰卧起坐，俯卧撑，还有像你说的跳绳，都可以，要坚持！！！

本人是学生党和一个同学想减肥准备平时在家健身然后周末同时定
　　以下是在家和健身房进行减肥运动的一些建议：在家健身：跳绳：这是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧大量的卡路里。瑜伽：瑜伽可以帮助塑形，同时也有助于放松身心。俯卧撑、仰卧起坐等：这些是基本的力量训练动作，可以帮助锻炼肌肉，提高新陈代谢率。高强度间歇训练HIIT：这种训。

胖子如何做俯卧撑
　　减肥最好做有氧运动，想什么跑步，跳绳，游泳，骑单车之类的···如果在家没什么时间的话，最有效就做仰卧起坐和俯卧撑···但是我要特别强。以前我练了一个月所有人都说我长壮了··做仰卧起坐主要锻炼腹肌，方法是慢慢起来，快速下去，下去的时候头不能碰到地面注意：如果你头碰到。

女生在家可以做什么运动减肥
　　这个多的很，原地跑步呀、跳绳呀、骑动感单车呀或者跳跳健身减肥操贺局呀都可以，可以适当的结合一些无氧运动比如俯卧撑和仰卧起坐。当然运动的同时最好能够配合节食一起进行效果更好虚橘，如果你本来食量就很小那就不必考虑这个了，总不能不吃是吧。千万不能吃零食哦，晚上可。

跪求胖人在家减肥锻炼方法不需要减肥药
　　俯卧撑，仰卧起坐，坚持锻炼，跑步，运动量看个人以后慢慢增加

在家要怎么瘦身做些什么可以瘦下来
　　在家减肥小动作仰卧起坐摸脚尖。这个动作很普遍，但是很多人并不注意仰卧起坐需要摸脚尖这个小细节。大部分的动作是双手背后，然后双脚。不能过猛肌肉尽可能放松持续5秒钟这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性有助于避免腰背及腿部损伤。做俯卧撑这个动作男女有别女子。

体重172因为工作原因经常坐办公室所以想请教在家如何健康的减肥
　　从你的体重来看应该是男生吧。男生减肥相当简单。腹肌就做仰卧起坐，还有背飞式胸肌就做俯卧撑。大小腿就简单的伏地挺身。如果想让小腿瘦下来就去长跑慢跑。慢跑30岁以下推荐25分钟以上。视自身耐力而订，实在撑不住就从少到多循序渐进。跑完了练完了谨记一定要拉对应。