我节食减肥已经一个星期了早上吃饭中午晚上吃酸奶和水果但这周

节食减肥两个月了才瘦了10斤要不要继续坚持
　　上午喝姜汁大枣的水或者红豆薏米水。会吃一个水果什么都可以，小一点的那种。4.要到中午吃饭的时候，吃一个鸡蛋我不是蛋黄。5.中午半个馒头+一点点蔬菜+一点肉。我中午会和同事打乒乓球，至少1小时。6.下午如果饿了可以吃一杯酸奶或者水果。7.晚上基本不吃，如果实在饿了。

21天减肥法有没有尝试过的想问一下21天过后怎么保持住那些说减肥
　　LL和我一样，我也是易胖易瘦的体质我上学期间最狠的一次一周减肥不怎么吃饭瘦了七斤，双休回家两天第一天吃晚餐一顿晚上吃的比较多妈。我就是这样一日三餐的吃再也没有节食减肥，而且有时候工作累还会加餐，能吃就吃不要一天一顿不吃两顿不吃的，我以前这样只要瘦下去去一吃。

如何短时间内减肥阿我是一个初三学生了
　　吃饭吃慢点在嘴里嚼20次一小口一小口的吃可以很快就饱了又不会吃很多多喝水多吃水果中午吃饱早上吃好晚上就要少吃了！～吃一点。和水果运动在晚饭一小时后比较好如果菜有很多油的话在水里过一下再吃可以吃=完=饭散步一个到半个小时建议初三不要减肥等中考完后。

怎样在家不节食减肥
　　和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限第46天：每天吃牛奶和酸奶请不要买里面有防腐剂。但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公。

为什么我晚上特别能吃饭不吃的话连觉也睡不着我想减肥有什么好
　　这样只烩更胖的！！早上一定偠吃好，最好在早上起来时先喝一杯清水热水或凉水，千万不要冷热水混合的，再吃东西，最好选择低脂的酸奶，豆浆或。减少食欲晚上也要吃，但是不要吃太多，睡觉前3小时不要吃东西，选择还是和中午差不多其实节食不是减肥的最好办法，还是要运动加上适当饮食。

谁谁谁不节食照样减肥的新闻就是因为合理的膳食然后有说菜单我
　　晚上回家也一样这么做。记得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西，尤其不要。1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2.萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水。

慢跑节食可以减肥吗
　　和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限第46天：每天吃牛奶和酸奶请不要买里面有防腐剂。但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10。

减肥期间哪些东西不能吃
　　增强你的一个代谢量，一个星期做四次左右的这个半个小时的有氧运动或者增加上无氧运动就会更好。你会发现，绝对是跟你以前是相差非常非。会让你觉得自己已经饱了，那你可以做一个对比，你吃饭非常非常快的时候，你的进食和你细嚼慢咽的进食量，一定是不一样的。在减肥期间，并没。

学生要怎么节食减肥最好
　　早餐正常吃，尽量营养点中午喝酸牛奶浓的那种哦吃香蕉，饿了也吃水果。可能会受不了。我也是学生我懂。你也可以中午吃饭少吃点吃油腻的东西。再吃水果，喝酸奶。晚上就只吃水果酸奶咯

我想减肥希望各位帮忙提供一个完整的减肥方案节食加运动最好我
　　我曾经减肥就差不多两个月瘦了接近30斤但不知道我的方法是否合适你我是这样的早上一杯豆浆加一个蔬菜饼发面饼不是油炸的或者一杯粥两个鸡蛋饭后半小时喝一杯酸奶原味的200ml以内的中午就是吃炒菜只吃炒菜不吃主食晚上也是一样只吃菜不吃饭晚饭一定要在六点前吃。