到健身房减肥是不是用跑步机最好感觉用其他的器械是练肌肉的

健身房里有什么是减肥的器具
　　减肥和肌肉变强壮是同步过程，不会专门分开。但你锻炼时可以有意选择消耗热能多一些的运动，例如跑步机上多跑一段时间，增加的是耐力，不会使肌肉强壮，但消耗大量的热能，促进减肥。

健身房减肥训练计划健身房专用器材
　　健身房专用器材：健身房减肥训练计划有氧运动：有氧运动是燃烧卡路里的有效方式。你可以选择跑步机、椭圆机、划船机等器材进行训练。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从。

请问健身房里的什么器材最利于瘦腿呢动感单车会使小腿长肌肉吗上
　　呵呵我就是上的动感单车效果很好我练了两个月左右瘦了有十了斤！！我也是一开始腿有点粗，我还坚持每天跑半个小时跑步机或椭圆机在上动。其他项目会更好但还有可能腿粗不一定是脂肪，还可能是肌肉，肌肉不好减，如果是的话想减腿建议你跳绳，不要跑步但要坚持。减肥药是要反弹。

健身房什么最瘦身
　　瘦身、减肥健身人群在健身房的锻炼方法>；011、热身用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。>；022、力量练习用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。&。

浦东新区健身房跑步机秀沿路减肥
　　外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动。各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度，多进行单杠、双杠锻炼以能达到并超过高中体育锻炼。

想去健身房减肥可是之前没去过什么都不会用有什么简单又不会出
　　以下是一些适合初学者的健身房锻炼建议：跑步机：这是最常见的有氧运动器械，操作简单，只需设定速度即可开始跑步或快走。适合心肺功能较弱或体重较大的人，因为对膝盖的压力较小。椭圆机：这是一种低冲击的有氧运动器械，可以锻炼心肺功能，同时也能锻炼到腿部和臀部肌肉。操。

我现在在健身房减肥主要是跑跑步机我身上的肉比较松弛如何减肥
　　硬拉，器械为主，这是为了使身体更结实不反弹。一年后180斤，卧推也到了120kg.自我感觉还蛮有效果，注意饮食绝对不能暴吃。我大学同学：200斤，每天10公里，极度节食，大四上学期开始减肥，毕业时140斤，只不过有点面黄肌瘦。我建议你每天都去跑，坚持下来，你的肉比较松，效果会很好的。

健身房可以减肥吗
　　可以健身房可以帮助减肥。健身房提供各种有氧运动器械，如跑步机、动感单车、划船机等，以及力量训练器械。有氧运动能够有效燃烧卡路里，减少体脂；力量训练则能增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能消耗更多热量。此外，健身房的环境通常较为专业，有助于制定科学的。

健身房真的可以减肥吗
　　可以健身房可以帮助减肥。健身房提供各种有氧运动器械，如跑步机、动感单车、划船机等，以及力量训练器械。有氧运动能够有效燃烧卡路里，减少体脂；力量训练则能增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能消耗更多热量。此外，健身房通常还有专业的教练指导，能够制定个性。

健身房主要练什么可以快速减肥呢
　　减肥所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼。