请指定一个减肥食谱

运动减肥食谱
　　饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话。

给我一个健康减肥食谱吧
　　你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶也可柠檬蜂蜜水，超减肥中：生菜一小碟肉丸三颗如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉鸡肉80g鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低冬瓜汤一碗冬瓜利尿减肥哦几颗小水果，晚：苹果牛奶

明星减肥食谱
　　明星减肥食谱当然是和普通人一样的呀，不都是人嘛，呵呵，只不过明星会通过有效讯息知道什么东西对她减肥有利倒是真的，不过许多明星瘦身都是很痛苦的，一些方法你根本想不到的。想最近很是风靡的韩流圈内比较有知名度的VIGGIEGREEN瘦身系列，这个东东在她们圈子里比较火，见。

快速减肥食谱有哪些
　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼不要中间的薄脆1块中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，挺直上身，双手举起，十指交叉合拢。

最健康的减肥食谱
　　夏日减肥，先来试试三日减肥餐吧！第一日早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯第二日早餐：面包1片、咖啡1杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐矿泉水或纯净水浸泡、烤面。

安利的减肥食谱
　　这个希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦57公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝。

橄榄油健康减肥食谱
　　以下是一份橄榄油健康减肥食谱：早餐黑咖啡一杯：黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，利尿排毒，更能有效加速体内脂肪燃烧。午餐煮鸡蛋：煮一个鸡蛋，无需任何添加剂。鸡蛋含有丰富的营养，包括优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸。

营养健康的减肥食谱
　　你好，早：方包三片酸奶一瓶。上午：绿茶也可柠檬蜂蜜水，超减肥。中：生菜一小碟肉丸三颗如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉鸡肉80g鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低冬瓜汤一碗冬瓜利尿减肥哦几颗小水果。晚：苹果牛奶

女生减肥食谱有哪些
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚。

减肥食谱是有哪些的呢
　　病情分析：减肥需要长期的坚持，吃减肥药是有一定的副作用的，还是要靠合理的饮食和坚持的锻炼。指导意见：你好，减肥的食谱有很多，你最好选择适合自己的，但是每日的基本营养要保证，多喝水，促进机体的血液循环，加快自己的代谢。可以选择倒金字塔的食谱进行饮食，坚持锻炼，减肥会有。