怎样减肥啊急

肥胖应该怎样减肥怎样饮食
　　病情分析：你好，考虑是正常体重。指导意见：建议，结合你的年龄，是不建议减肥的，青春期本就是生长发育的时期，过度控制饮食会影响生长发育。

怎样能减肥腹部
　　很多人就是因为自己的腹部堆积了过多的脂肪，而使得自己的形象变得不美观，于是人们想要通过有效的方法来减肥瘦腹部。关于怎样能减肥腹部是很多人都比较关注的问题，其实腹部吸脂手术就是一个不错的选择，腹部吸脂手术后的效果是很不错的，手术也很安全，见效也快，是人们理想的选。

黑米怎么吃减肥
　　将黑米搭配蔬菜来吃，可以达到减肥的效果，或者用黑米搭配干桂花，红豆，莲子，花生，冰糖，做成黑米桂花粥来吃。黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之。

跑步减肥如何效率最高要怎么保持速度
　　也可以减肥，但是需要注意的是，体重过大的人，不建议使用跑步的方式来减肥，避免损害到关节。如果想要提高跑步减肥的效率，要怎么保持速度呢？跑步减肥并不是越快越好，跑步太快的话，会让身体处于一种疲劳的状态，反而不利于减肥。所以跑步减肥想要提高减肥效率的话，需要根据自己的。

减肥困难怎么办
　　最主要是养成良好生活习惯，严格控制饮食，不要吃零食喝饮料，可以多吃水果和蔬菜，每天步行也是锻炼，没有时间运动基本是借口，主要是主观意识，少玩手机，可以在工作间隙进行适当运动。

请教我如何减肥
　　没有什么方法是可以不节食，不运动，就可以减肥的。建议你要管住嘴，少吃零食，多吃新鲜水果蔬菜。每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。

怎么给狗减肥这三点需知道
　　1、要控制好狗狗的食量及淀粉的摄入量。如果因为害怕狗狗饿着就让狗狗一直自由进食，很容易导致狗狗过于肥胖。2、增加运动量，增加遛狗的次数与时间，可以陪同狗狗玩一些运动性的游戏，来达到让狗狗减肥的作用。3、饲喂减肥处方粮给狗狗，达到进一步的控制饮食。

想知道怎么减肥最有效果呢
　　您好，1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2，饭后半小时保持站立的形式，选择散散步或做些家务等等。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间。

11岁女孩怎么减肥
　　对于11岁的女孩来说，这个阶段是身体发育阶段，不要盲目的减肥，平时可以适当的进行体育锻炼，这样可以增强体质，还能够达到减肥的效果，不要通过节食或者减肥药的方式来减肥，将会影响到身体发育，反而会出现不良的影响。

怎么减肥呢
　　首先要注意自己的饮食，不要吃太多，或者太少，吃好就行，然后运动，早上跑步。或者做早操，晚上呢就散步！重要的是坚持！