我想减肥尤其是腰腹部请问有什么减肥方法啊

想尽快减掉小腹赘肉很紧急
　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！.undefined

最安全的减肥方法是什么
　　哈··既美容又可以减肥啦··说是这么说，做不做得到看自己啦··绝对有用还有就是少吃零食，三餐要均匀，别大鱼大肉，以素为主，走路的时候记得缩腹哈以上就是我的意见，因为本人曾胖过，也尝试过多种减肥药，没用！！也懒得运动，所以就按以上方法做，不知不觉就瘦了20多斤，最主要的是。

减腰肚子
　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

懒人怎么减肚子上的赘肉独家减肥法快速
　　@瘦肚子：香菜，平菇，盐，醋各适量。香菜切碎，平菇切丝，用开水烫56分钟，加水45碗，烧开，放入平菇，煮10分钟，放香菜、盐、醋调味。每日一剂。2周见效。

谁有最有效的减肥方法最好是减小肚子和腿的急
　　瘦肚子：1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持35秒。回起始位。重复。3.腹部。

最有用的减肥方法是什么
　　朋友好！给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品可以杜绝许多。

有专家在线么腰部减肥方法谁知道啊其实最重要的就是不留后遗症
　　腰部减肥的方法：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。运动减肥：有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以有效燃烧全身脂肪，包括腰部脂肪。力量训练：针对腰腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腰腹部肌肉，减少。

有没有有效的减肥方法胃部和腹部的还有大腿
　　以下是一些有效的减肥方法：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，尽量避免油腻和糖分高的食物。规律运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。同时，可以加入一些力量训练，帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。充足睡眠：保证每天7。

有大肚子怎样的减肥法减肥减的最快
　　除了每天必要的健康运动，ty还可以试试饮用润源茶，消脂排毒，两者配合进行，这样效果会更好。

有什么有效的减肥方法能减掉肚子上的赘肉吗
　　减少肚子上的赘肉的有效方法包括挺腰直身端坐、按摩腹部、粗盐减肥法、上下班快步走、做卷腹运动、仰卧起坐、平板支撑、控制饮食、避。严重的不要说减肥，更是会起到反弹的效果。运动锻炼平时一定要养成定期适当的运动习惯，尤其是在饭后或者久坐之后一定要去做一些适合减。