我想减下半身太胖了请问有哪些有效的健康减肥方法呢除了运动外

爬楼梯减肥只减下半身那上半身怎么办
　　首先要均衡的营养摄入减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的，保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，节食跟减肥药都是减去肌肉和水份第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物。

快速减肥方法不花钱
　　除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥。对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大。

如何减肚子赘肉十分钟10分钟运动减肚子
　　看起来特别不健康也没有精神。这是现代人的生活习惯和饮食习惯导致的，尤其是人们喜欢喝啤酒，晚上吃宵夜，这些因素都会导致肚腩的出现。其中运动是最好的减肥方法，可以更加健康的减肚子。腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃。

谁知道最有效的腰腹减肥方法
　　平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。腹部减肥操<；最健康最实用的！切忌不可吃药减肥，伤肝脏》一、揉擦腹部。

18岁男爱睡觉910小时太胖了大肚子大吃的少运动每天骑自行车平均30
　　减肥方法大全：1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒。

我想快速减肚子
　　建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下方法都是我试过的，我是于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练。

最有效滴减肥方法是什么
　　肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部。对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有。

各位我是一个学生我长得很胖大家有什么减肥方法吗特别是减腿的
　　避免久坐：长时间坐着不动会导致血液循环不畅，容易引起下半身肥胖。因此，每隔一段时间就站起来活动一下，做一些简单的拉伸运动。请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要期待短期内看到显著的变化，而是要坚持健康的生活方式，并根据自己的身体状况和减肥进度适时调。

效果明显的减肥方法
　　其实每个减肥方法，只要能坚持，就一定会减下来。我不爱运动，所以只靠节食减肥，如果你喜欢运动，可以尝试运动减肥，比较健康。下面说一下我。但是腿没有胖回来，我觉得黄瓜减肥最明显的效果就是减下半身。不过不管用什么减肥方法，都得经受住诱惑，不然就前功尽弃了。祝你减肥成。

这样的减肥方法一个月能减1530斤吗
　　运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种。