帮我制定减肥计划

我想运动减肥谁能帮我制定一个减肥计划表
　　你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将。

求帮助哪个大大帮我制定个运动减肥计划
　　把普洱茶和玫瑰花泡在一起，去水肿的功效很好而平常多吃点红豆煮的粥！可以收下半身哦！可以再早饭和晚饭代餐哦！祝你早日减肥成功！坚持就是胜利！！执行吧！一定有效果的！在减肥同时，也要注意蛋白质和肉类的摄入哦！加油加油O∩_∩O哦对了！一天的运动量不要过多！以免对身。

猫咪肥胖怎么减肥怎么制定猫咪减肥计划
　　久生减肥猫粮就是一款专为胖猫咪设计的猫粮，它以鸡肉为主要肉源，含有45%的粗蛋白和14%的粗脂肪，并添加了L-肉碱帮助脂肪燃烧。定期体检在制定减肥计划之前和过程中，定期带猫咪去宠物医院进行体检是非常必要的。这不仅可以确保猫咪的身体状况适合减肥计划，还可以监测减肥。

对于一个高中生怎么制定一份减肥计划
　　对于一个高中生来说，制定一份减肥计划需要考虑健康、学业和生活习惯等因素。以下是一些建议：制定减肥计划的建议饭稍微少吃一点点，不要太撑，但不要饿，因为会影响发育，其实锻炼才是最可取的，既减肥又强身健体，即使体重没降多少，但肉紧实也会看起来瘦很多。饭前饭后一碗汤。

谁能帮制定一个减肥计划和美白计划
　　当然是运动减肥最见效了，找个针对肚子的运动项目坚持下去，一个月就会见效，每天都要做至少半个小时，肚子上的肌肉就会被锻炼出来的。仰卧起坐，跑步，至于美白，你说鼻子和嘴周围很黑，是不是你以前长过粉刺啊？建议你选则妮维雅护肤品保养，然后去商店买成袋的面膜不是自己配的那。

请大家帮我制定一份减肥计划
　　

两个月的暑假开始了谁帮我制订一份减肥计划啊跪谢
　　LZ你好你是男生而且不是很胖把吃减肥药的想法抛到脑后吧！！只有坏处没好处！反弹厉害，吃完后估计你干什么都没体力了！！从饮食上面达：你有吃水果的习惯吗？好多男孩子估计都没这个习惯那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗？很有饱腹感，吃饭的时候就会少吃不少呢！晚饭。

我主要是想让您帮我制定一套减肥计划麻烦你了
　　减肥食谱1早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱2早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐西红柿牛肉面面只吃一半，凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块减肥食。

制定减肥计划包括健身和饮食
　　108100，其实很容易减下去的，你现在的饮食标准很科学，剩下的就是在运动量上边下手了，游泳是最好的一项运动，不仅可以充分活动身体各个关节的韧带起到修身的目的，而且还可以大量的消耗卡路里，燃烧体内多余的脂肪。一下是各种泳姿所消耗的卡路里蝶式938千卡/h自由式623千卡。

求为我制定健身房减肥计划
　　我认为新浪网上的这篇对你比较合适：V形健身法可舒展全身减少腰部赘肉生活中，很多人都用V字形的手势来表示成功；在运动中，让身体保持V字形，也是一种很好的塑形方法。最新一期的美国《塑形》杂志介绍了一种新方法———V形健身法，在舒展全身的同时，也会让你腰部的赘肉慢慢。