坚持了一个月的运动减肥但都看不出一点效果呢

我想减肥每天坚持有氧运动慢跑45分钟但是我家住在北京附近空气
　　可以用室内运动代替室外运动的。减肥运动有很多，可以跳绳，做健美操，做仰卧起做。每项运动都可以达到不同效果。比如说你要减腰部的肉，那推荐你每天早晚做50个仰卧起做，其它运动的话可以进行全身减肥。但每次运动的时候要流汗才行。出汗消耗身体机能，才能达到减肥效果。

夏天每天运动减肥半个小时一个月能瘦多少
　　不一定的，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%75%才可以瘦。

运动减肥怎么减
　　当然运动要循序渐进，慢慢增加运动量，不然会拉伤肌肉。3、步行以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重1kg哦。换算成。俯卧撑俯卧撑对于很多人而言属于高强度运动，消耗大。长期坚持可以达到一个减肥效果，像这类高强度运动属于无氧运动，它更适合练肌肉。8。

美国超级减肥王1小时超强燃脂瘦身有氧运动一个月可以瘦多少斤
　　大概一个月10斤

该喝什么中药才能减肥呢效果怎么样一个月大概能瘦多少
　　减肥最好的方法是找准方法1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果。适量的运动，步行或做做伸展运动等。光运动效果不好，可以参考下左漩右减产品，选择用些适合自己的产品配合使用，效很不错的更多参考【地。

年龄17身高172体重188斤不喜欢出门可以控制食欲因为快要去当兵
　　没事，去个好部队，这些都解决了

运动加节食一个月瘦了14斤狂吃了三天涨了六斤几天能减回去
　　减肥是一个长期的行动啊！！特别是突然暴饮暴食肯定会反弹了。只要及时纠正生活习惯。并保持下去。应该可以很快恢复的。不过具体时间，就看个人体质了。

运动减肥如何做到一个月内瘦十五斤
　　前提是能控制饮食，不摄入过多脂肪和热量，配合适当运动，譬如走路，每天坚持1小时快走.剧烈运动对于在减肥期的人来讲有害无益.适当的饮食和饮食习惯包括：只吃蛋白类：鸡胸肉\；牛肉\；虾\；鱼肉蔬菜：黄瓜\；生菜\；木耳\；西红柿等主食：窝头一类粗粮食物注意补。

减肥坚持一个月只喝牛奶鸡蛋水果
　　你好，上述饮食习惯，易影响身体健康，易造成营养不良，蛋白质补充不够，影响女性内分泌，影响经期，也易影响以后怀孕生育，上述减肥，多些运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律，请问还有相关问题吗？

我是一个初中生现在161103想要减到90斤请问有什么减肥方法时间
　　运动加适量节食，但不是绝食哦！！只要坚持一定可以减肥成功的，很多人减肥不成功是因为没有坚持！其实减肥是一件很简单的事情！！