减肥最好三餐吃什么不用运动就可也减肥

一日三餐只吃青菜能减肥吗
　　一日三餐只吃青菜能减肥吗？能减肥。但是这样减肥不科学，适当而科学的饮食+坚持有氧运动，一个月可以非常健康的减掉4公斤体重，而且不用挨饿和损害身体。

吃什么东西减肥最快不反弹。
　　指导意见：你好，你所说的情况吃泻药一般来说减肥最快，但是也容易反弹，而且很容易伤元气。。一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢，效果比较好的做做仰卧起坐。

减肥不吃米饭和肉那吃什么主食好
　　但是如果用土豆减肥的话，在减肥期间，最好不要吃面食之类的，那些东西淀粉多，特别是馒头，如果吃土豆吃得厌了，你也可以隔个两三天吃=个=饭之类的，效果也是不错的，我现在还是在用土豆减肥，我觉得比任何方法都好用，不用运动，不用挨饿，营养也到位，很好，你可以试试看，一个星期就会有效。

减肥除了每天要做一小时运动三餐饮食如何吃
　　病情分析：早饭；一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：意见建议：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓。

什么样的饮食方法减肥最快而且不用吃减肥药拜托各位了3Q
　　最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺。

食疗减肥三餐该怎么吃
　　健康指导：一般来说，单纯的食疗减肥效果不是太好，减肥一定是要少吃多运动才行。在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要积极参加各类的体育活动等。

每天三餐怎样吃减肥减肥不敢多吃乱吃那三餐怎么吃才能瘦
　　节食瘦身其实是减少饮食量才瘦身的，并非三餐都不吃，建议每天早餐后吃点水果有利于瘦身，平时尽量少吃油腻食物，多吃些水果蔬菜，每餐进食前。能一天减一斤非常值得推荐，另外每餐饭后休息12小时才能进行运动锻炼，每天临睡前4小时不要吃零食，平时还要多吃=些=素食，零食可用果蔬代。

我不喜欢运动请问有什么办法减肥不用运动也能减肥吗
　　减肥期间一日三餐照吃，不过要细嚼慢咽，这样才能感觉出自己有没有吃饱，吃得太快容易吃撑的。还有，晚饭不要吃得太晚，减肥初期在六点以前吃。最好不要照着做。减肥期间也要吃自己喜欢吃的东西，不然没胃口会使你脸色蜡黄，精神不好，还有就是，每天不一定要做很多运动，在家里多走走，。

减肥一日三餐怎么吃好
　　减肥的关键在于营养的消耗与积累，所以饮食减肥是最合理的减肥方式。建议你早上吃牛奶和鸡蛋，午饭可以吃瘦肉和蔬菜，少量的饭也可以。晚饭要吃蔬菜和水果。这样既减小了食量，又不缺少必要的营养。另外可以适量运动，配合饮食，减肥效果更好。

不节食能减肥吗三餐还是照常吃就是每天都运动这样能瘦多少
　　减肥期间，如果加上运动的话是不建议节食的。因为运动要消耗掉大量的体力，不节食照样能减肥。但是记住零食绝对不能碰，吃零食就会前功尽弃。以下是我和我朋友尝试过的：只要晚上六点半后不吃东西，每天仰卧起坐四分钟+空中脚踏车蹬一百下两周可减去四五斤。晚上不吃饭，每天跳。