怎样不靠节食减肥

请问怎么样可以不节食不吃减肥药也能减
　　那就要在饮食上注意卡路里的摄取，是一门很深的学问哦

节食减肥胃不消化怎么办啊吃东西就想吐
　　节食，并不能减肥，而且对身体会造成很大的伤害，营养摄入不足，会导致免疫力降低，免疫力低了就容易生病，长期节食，不但对身体造成伤害，而且会变成厌食症，见到什么都没了食欲，危及生命。。。而且节食，胃长期没东西，容易有胃病，经常胃痛，反酸。。。所以，节食减肥并不科学，也不利健康。

跑步减肥节食减肥
　　是有平台期的说法，平台期也不一样，有的是1个周多一些，有=些=人可能是1个月。过了平台期，体重又会迎来一个明显下降的周期。但对于你的情况，感觉不是平台期，因为你才减肥了半个月，而且减的重量也不多，只有10斤，如果说到了平台期，也太早了点。一般情况下，减肥初期减的都是水分。

如何不吃减肥药不节食就能一个月瘦20斤。
　　减肥最好的方法是找准方法1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然。

节食减肥能减下去吗
　　节食的时候体重能减下去，但那是一个痛苦的过程，一般都不能持续下去。自己有亲身经历，曾经节食减肥，每天只吃早点，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一周下来瘦了56斤。但这个过程是非常痛苦的，一直会感觉非常饿，看见什么食物都想吃，饿得胃口都疼，会显得无精打采的。有时。

节食减肥法
　　其实在生完孩子的前三四个月是瘦身比较快的，但是又要母乳喂养不能缺乏营养所以比较矛盾，如果孩子不吃母乳，可以在合理饮食的基础上锻炼瘦身。

节食减肥导致胃不消化怎么办
　　病情分析：你好，考虑可能是节食引起的月经不调。指导意见：根据描述，节食后出现腹胀不消化，建议最好去医院检查一下胃肠道，在医生指导下服用促胃肠动力药。另外，平常规律饮食，月经不调应该与节食有关，身体恢复后应该会逐渐规律的。

不节食怎么才能快速减肥
　　不管哪种减肥方式都是需要调整饮食结构的，控制高脂肪高热量食物的摄入量。

怎么能做到减肥啊除了节食不要吃喝药物什么的有什么办法吗专业
　　还有办法就是多做有氧运动，例如慢步长走等，多燃烧身体的脂肪，就可以减肥的。

节食减肥真的有效吗
　　指导意见：您好，看您的描述二十四岁的女性，一般来说节食是可以减肥的，但是如果您调理的饮食不健康的话，不建议您只用节食的方法来减肥的，另外您应该注意适当地运动一下比较好，对于您想要减肥四五斤是有利的。。建议饮食上注意适当地调整，少吃油脂含量多的食物比较好的，注意多。