女生去健身房减肥有效么

体型较胖的女生去健身房能减肥吗
　　可以的，但是需要坚持，不是跑一两天就有效果，适量的运动加上健康的饮食，少吃多餐，晚上八点以后不要再进食了。这样才能达到更好的减肥效果。

去健身房减肥怎么样我是女生会不会练出肌肉。。
　　女生想减肥的话，你也完全不用考虑练出肌肉这一说法，只要你的锻炼方式不是强制的让自己锻炼胳膊以及腹肌。我觉得女生最好最省事的减肥方式就是跑步，跑步频率以及出汗快慢有很大科学性，学校组织的跑步一般起不了啥作用，就是不让你瞌睡，最好上网搜搜怎么样跑步最适合你。

求一份女生的健身房减肥计划
　　想问你是不是上学的时候是运动员，经常跑步？小腿上的肌肉减起来比较麻烦，不能再通过跑步去减了，那样肌肉会更结实的你可以每天饭后半个小时之后站墙根，就是头，肩膀，屁股，小腿，脚跟都要使劲的贴在墙上，站20分钟，每天坚持。瘦大腿你可以联系蹲马步，这个很累，坚持下来就有效果

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　　女生减肥不用健身房也可以的！那就是跑步，早饭少吃，起床后喝一杯淡盐水，中饭正常，下班后先去跑步弄个公里记录表每天3至5公里，跑完后不要吃饭喝一些淡盐水补充钾和钠。一开始可能受不了但是减肥就是一个要非常有毅力的事情，现在是夏天，不用11月等到十月份你就可以达到理想体。

女生去健身房跳健美操减肥会有肌肉吗
　　就是不跳健美操做其他运动也会有肌肉啊，但是肌肉总比肥肉好吧，健康美，而且你又不是专业健美操运动员，不会有很夸张的肌肉的

女生去健身房锻炼做什么运动最适合既减肥又不长肌肉
　　这个绝对是你想多了，去健身房减肥很好啊，运动减肥既有效又健康。一块块的肌肉是不至于了，你又不是专业的运动员。不过记住要达到减肥的效果，一定要进行20分钟以上的有氧运动才能够开始减脂肪哦，不然你减掉的只是水分而已，一喝水就都补回来了。再者，建议你做做瑜伽，普拉提等。

女生去健身房减肥一个月多少钱效果会瘦多少
　　瘦多少是在于你努力多少，和去不去健身房其实没啥关系

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　　女生减肥不用健身房也可以的！那就是跑步，早饭少吃，起床后喝一杯淡盐水，中饭正常，下班后先去跑步弄个公里记录表每天3至5公里，跑完后不要吃饭喝一些淡盐水补充钾和钠。一开始可能受不了但是减肥就是一个要非常有毅力的事情，现在是夏天，不用11月等到十月份你就可以达到理想。

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　　额别说你是天津的跟我同学一样呢健身房先跑1000热身然后仰卧起坐要是做不了健身房应该有那种坐着往前弯腰负重的那种腿部的练习就以跑步为主别的器械练了肌肉就瘦不了咯最后跑1000m定型时间有点短不过在家也可以自己练比如仰卧起坐比如深蹲蹲起当然饮食注意是必。

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　　八个减肥小秘诀：1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！3.下午进点小零食整天叫着节食是毫无作用的！饥。