有什么运动对大腿的减肥有效

每天运动多少可以减肥
　　什么是安全快速的减肥方法？这是困扰许多热衷于减肥的肥胖者的难题。我也从网上大致搜索了一把，多数人认为减肥没有捷径可走，只能慢=慢=来。节食+运动+毅力+努力+自信等等都是减肥过程总必须牢记的。亲，我看好你哦！脂肪，让我们又爱又恨，正是因为它的存在，我们的身体才会变。

大腿粗有什么办法变小
　　游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少。

肚子大腿粗怎么减肥
　　腹子大腿粗可以通过控制饮食、加强运动、局部减肥等方法来减肥。控制饮食在保证日常营养所需的情况下，多食用一些富含膳食纤维、维生素、蛋白质的低热量、低脂肪的食物，如燕麦、西红柿、西兰花等。减肥期间一日三餐都要按时食用，不能靠节食来减肥，同时应该少吃或者不吃油。

怎么运动只减肥不长肌肉特别是大腿运动因为大腿有肌肉很难看
　　1、首先要做有氧运动，如比慢跑、快走、跳绳、游泳等这样的运动。2、运动时间一定要保证在40分钟以上。因为40分钟以上才是真正燃烧体内脂肪的时间。3、记得运动后一定要做一下腿部的拉伸运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法如下：脚尖往脸部使劲的靠，多拍打腿部，目的。

大腿肌肉拉伤了有什么可以运动的项目不需要大腿肌肉参与的主要想
　　减脂不是局部的事情，很多人都说我希望那个部分瘦，其实健身锻炼最终锻炼的就是身体的代谢率，代谢率上去，身体代谢速度加快，燃脂的速度就快，很多人运动后减肥，停止运动后就反弹，其实就是代谢率没有提高而导致的。如果大腿肌肉拉伤了，那可以尝试练=一=练北部，肩部还有胸部，这些。

想减肥尤其是腿和臀部做什么运动才能在肉不变结实的条件下起到
　　1、没有局部减肥的运动，任何运动都是全身的，至于那个部位先瘦由基因决定。2、如果减肥不是为了让肌肉更紧实，那又何必减呢？肌肉不紧实线条就出不来，一跑步大腿的肉就晃来晃去这样好吗？

不想做运动怎样能有效的瘦大腿和肚子上的肉
　　不可能！就算有什么抽脂的方法能减下来，或者不吃饭能减下来。最后还是要涨上去的。能减但是不能维持。减肥很容易，维持很困难。试问：你可能隔几个月就做=一=次一次抽脂么？或者隔几个月就一个月左右不吃饭？这是多么常识性的问题。要想瘦下来，就要做运动。正好看到央视的视频。

跑步可以减肥增高么我很喜欢跑步但又担心跑步大腿和小腿都会变粗
　　科学运动是可以减肥的，跑步确实是一种减肥的方法，不要剧烈跑步小腿应该不会变得太粗，每=一=种运动都可以达到减肥的效果，打篮球就不错

多运动能减肥吗
　　过午不食.下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.再适量的做些运动.不能老坐着.跳绳减全身.跳完可以按摩下小腿.防止变肌肉.这个比较不伤身体。快的就节食+运动。瘦的很快。但是只要恢复饮食就会反弹。转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.过的比较快洒.大腿还有种办法是。

红花素瘦身啫哩对减肥真的有效吗
　　瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了，那是不可能的。第三，别把减肥和塑型搞混！高强度的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。现在说正经的减肥方法，坚持每天13次，每次40分钟以上不间断运动慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以。