怎样才能健康减肥我165cm体重有130斤很胖啊。

怎样才能减肥
　　建议：怎样才能减肥？减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变。这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护。

怎样才能健康减肥
　　均衡饮食维持基础代谢率如果你对于目前的体重还算满意，那么现阶段要做的就是均衡饮食并持续运动。运动方面建议选择如快走、游泳等全。运动增肌肉量燃脂更有效节食瘦身会把身体里的水分、赘肉、肌肉一起减掉，反而减掉能燃烧大部分热量的肌肉，导致的结果就是恢复正常饮食。

女38岁身高150厘米体重107斤怎样才能减肥
　　这样的饮食结构既能增加饱腹感，又能避免摄入过量。而每餐吃7分饱，能减轻胃肠负担，还能减少摄入量，对养成良好的饮食习惯和生活习惯都有益处。运动辅助小基数体重建议有氧运动和辅助进行。以上方法可以帮助你在不损害健康的前提下实现减肥目标。记住，减肥是一个渐进的过程。

体重一直减不下来如何才能健康的减肥
　　合理的饮食适当的运动，建议你参考一下北京电视台的养生堂节目，里面于康教授的解答很有帮助

我很胖身高162体重130漂亮的衣服都穿不上哎怎样才能快速减肥呢
　　注射溶脂针注射溶脂针是注射在皮下一些溶脂的成分，溶解皮下的脂肪组织，具有时效性。吸脂手术吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过吸引的方式，把里面脂肪组织抽吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。请注意，任何减肥方法都应该在保证身体健康的前提下进行。如果您有任何健康。

怎么才能健康的减肥谢谢了大神帮忙啊
　　可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量：要想减。促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。十、最佳的选择：根据上述九种方法，制订一个。

那怎样才能健康的减肥呢如题谢谢了
　　如果你真的很胖，想要做=一=次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由。身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪。

我身高168现在27岁体重130斤以前大概110斤左右怎样才能快速减掉
　　减重是一个系统工程，需要从饮食、运动、作息等多个方面入手。以下是一些建议，帮助您健康地减掉多余的体重：合理控制饮食控制总热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点等。增加蔬菜和全谷物的比例，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感。避免暴饮暴食：尽量少吃多餐。

怎么才能减肥
　　5种方法2种运动快速减肥怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车只是城市里有限速，环境也。

身高165厘米体重130斤怎么减肥
　　你的标准体重范围是165110*1±10％；=100斤110斤