女生减肥做什么运动好不长肌肉的

瘦姑娘减肥
　　平时多运动运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；1.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的。直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地.待。

请问女生适合骑动感单车减肥吗腿会不会长肌肉变粗呢
　　适合女生适合骑动感单车减肥，而且通常不会导致腿部肌肉变粗。骑动感单车是一种有效的有氧运动，可以帮助女生减少腿部脂肪，实现减肥的目的。关于腿部是否会因此变粗，答案是否定的。因为动感单车主要是有氧运动，对于腿部肌肉的影响主要是帮助它们变得更加结实和富有弹性，而。

求女生健身房减肥方法最好是一步一步要干什么那种的
　　以下是女生健身房减肥的一系列方法：有氧运动：有氧运动是燃烧卡路里的有效方式。你可以选择跑步机、动感单车、划船机等器材进行锻炼。或者75分钟的高强度有氧运动，如有氧舞蹈或跳绳。力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而帮助减肥。你可以使用哑。

一初中女生想减肥
　　瘦小腿之类的局部减肥了。第三，别把减肥和塑型搞混！高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减。女生，就像红烧肉和溜肉段，放桌上都很吸引人，可先消失一定是溜肉段。现在说正经的减肥方法，坚持每天13次，每次40分钟以上不间断运动慢跑。

四五岁小女孩应该做些什么运动有助于长高
　　帮助减肥瘦身，同时也可以提升自身的爆发力、弹跳力和身体的耐力。多跑步的意义在于调动身体的积极性，使新陈代谢更为旺盛，生长激素的分泌也会更加旺盛，是长高的不错的运动方式。以上运动都可以帮助四五岁的小女孩在快乐玩耍的同时促进身高增长。需要注意的是，在进行这些。

肌肉型女生怎么减肥有没有合理的生活计划
　　合理的减肥计划？腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作借助水的阻力，一定要扶好、站稳……每小时可燃烧350700卡路里。1.天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的。

女生在健身房做力量运动会不会长肌肉
　　一喝水就都补回来了。再者，建议你做做瑜伽，普拉提等塑身运动，能美化线条还有纠正你一个错误的观念，肌肉能提高人体代谢率，有助于减肥！做普拉提，能使你有美丽的肌肉！不要以为一块块硬的要死的才是肌肉，要知道国外模特对肌肉的要求都是很高的记住，减肥=减脂肪有氧运动+塑形。

除了运动和不吃肉还有什么方法可以减肥
　　减肥一般不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切。阅读此文请做好心理准。即使不减肥也是值得的，黎叔说过“21世纪最缺的是人才”。□■【减肥别从局部下工夫！】局部减肥是不可能的！一般都不信局部肌肉运动会。

我是女生要减肥买沙袋练拳击会不会长肌肉啊只是为了减肥
　　以下是几种常见的减肥方法：饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧卡路里，帮助减脂。力量训练：虽然力量训练可能会增加肌肉量，但它也能提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能。

女孩子想减肥但是不想有肌肉健身房好点还是练瑜伽好点
　　瑜伽没办法减肥必须在正规健身教练的指导下进行有氧加无氧运动只要动作合理注意拉伸就不会有肌肉再说肌肉也没法那么快起来只要你别单一做=一=个动作得搭配更替