我想知道减肥什么样的方法更有效

我比较胖我想知道怎么减肥才最有效
　　最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。；适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。

腹布减肥什么方法最有效
　　平坦腹部的8个私家秘诀进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须。

什么减肥方法最安全有效我选择了蒂莫斯
　　你说的蒂莫斯是不是网上很火的那个瘦身霜啊很多人都说效果不错

想要减肥的办法会有什么呢
　　你好，★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品可以杜绝许多发胖的机会。

我想减肥请问有什么好的办法吗
　　你好，减肥方法很多，但是最常用的就是运动，饮食，减肥药，减肥是一个过程，从理性的角度来说没有快的，是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动。

现在什么减肥方法好用求减肥成功者分享心得
　　一、跳绳：跳绳没有场地的束缚，一小片开阔的区域就能进行二、爬楼梯：可以是直接爬楼梯，也可以利用单个台阶进行训练三、hiit训练：通过固定的运动与休息时间比，进行交叉训练，特点是强度大，效率高；可以去HI运动浏览的，减肥知识方法也不错的，根据能力选择安排，是流行的减脂运动方。

减肥有什么更健康的办法
　　你好，减肥是国际上的一个热点话题，很多肥胖的人都在寻求方法。指导意见：最好的方法莫过于锻炼了，跑步的，但是很多人都做不到，关键是要看自己的啦。

女孩子想减肥有什么好办法吗
　　有的呀，你可以喝灵芝黑咖啡减肥，它可以提升代谢率，而且不会反弹的。

减肥用什么方法见效快
　　你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

瘦身减肥的方法都有什么
　　问题分析：科学研究表明：一日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或喝180250毫升的番茄汁，都可以达到减肥的效果、目的。意见建议：你好，西红柿减肥法一向是受人推荐的减肥方法，在饭前吃一个西红柿对减肥起着意想不到的作用。