有什么快速又有效的减肥方法

请教快速减肥方法
　　我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽指导意见。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少。

怎样快速减肥方法
　　单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想。

求快速有效的减肥方法
　　减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。

最快速最有效的减肥方法是什么
　　苹果减肥1第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升2天都不可以喝水哦2连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量蜂蜜减肥第一天：只喝蜂蜜可泡茶喝第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常饮食鸡蛋黄瓜减肥早上：鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋。

求快速减肥方法
　　病情分析：减肥最好的方法是合理的饮食再加上多参加运动，这样才是最科学，最有效的。指导意见：平时注意多吃点蔬菜和水果，象笋、芹菜、苦瓜等，这类食物含纤维素比较多，对减肥有不错的效果。另外，多参加户外运动，象跑步、游泳等，坚持下来的话，改善效果是很明显的。

快速健康减肥方法
　　2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜，三天只吃苹果，可瘦⒊⒌公斤3、苹果加牛奶法：吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤10、十二日减肥法：⒈⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不。

不吃药快速减肥方法有什么
　　好多方法啊，少吃多运动，吃少量的水果，或者吃少量的奶昔，或者用营养品代餐，再加上一定量的运动，这样减肥就快！

快速健康的减肥方法
　　运动减肥对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有。千万别运动减肥，三天打渔、两天晒网的运动减肥，必然会适得其反，一旦停下来，体重还会迅速升上去的。第二招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚。

15岁女孩简单快速有效的减肥方法
　　其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经。

快速减肥法
　　。他们一般都服用类似泻药的减肥药。或者很长一段时间不吃饭只和水和吃水果。也有通过运动的，只是效果和时间都欠佳啊