怎么减肥又快又有效怎么减肥又快又好

如何让减肥又快又好
　　你好，怎么健康减肥；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能。

怎么减肥又快又好啊
　　每天喝花茶即养颜有减肥，柠檬片，决明子，玫瑰花早上空腹喝最管用

怎样减肥又快又好不知可以用什么啊
　　一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法.：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你。

怎么样减肥比较快又好
　　病情分析：你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

怎么样能减肥女快又好
　　运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行散步和。

怎么减肥又快又有效急
　　⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦57公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊⒋公斤⒌红。

怎么治疗减肥又快又好
　　减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。

怎么样减肥又快又好又对身体无害回答具体点谢谢
　　减肥专家建议，你看看对你有帮助没？1食物上，控制数量，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜.2注意运动.推荐瑜伽，游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.3多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪4可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品。

如何让减肥又快又好
　　你好，怎么健康减肥；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能。

怎样减肥效果快又好不反弹不要吃药
　　坚持运动，持之以恒，科学健康的减肥才能不反弹。1、首先要给自己设置一个减肥目标，设置自己的减肥计划。向着这个目标前进，严格按照计划执行。2、管住自己的嘴，管住自己的腿。要少食多餐，不要暴饮暴食，科学均衡的饮食，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸膨化垃圾食品，不要喝碳酸汽水。