秋季有哪些养生食谱谢谢了大神帮忙啊季有哪些

冬季有哪些养生食谱
　　您好：请您想吃那个做那个，为了健康不要怕麻烦，第一次做觉得麻烦，多做几次就不觉得麻烦了，我就是这么过来的。冬季养生食谱鸡丝汤用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗。

冬季有哪些养生食谱
　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]寒气内应肾。。

冬季有哪些养生食谱
　　以下是冬季养生食谱：一肉类：冬季防寒首选羊肉羊肉炖胡萝卜调料：料酒葱姜食盐味精各适量做法1羊肉洗净切块栗子去皮取肉洗净2羊肉打水焯后捞出沥干3凉清水入锅武火烧开文火煮至半熟加栗子调料即可在冬季的餐桌上享受牛肉的滋补清炖牛肉汤调料：葱花小葱姜大料。

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　　冬季养生食谱推荐：腊八粥：有助于增加热量和营养功能。麦粥：有除烦作用。芝麻粥：有益精养阴的作用。萝卜粥：可消食化痰。胡桃粥：能养阴固精。茯苓粥：具有健脾养胃的功效。枣粥：益气养阴。姜枣牛肉汤：用于调整脾胃功能。羊肉汤：适合冬季食用，可以加入红枣和枸杞一起炖煮，既。

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　　您好：冬季养生食谱：一鸡丝汤用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。烹饪方法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

冬季有哪些养生食谱
　　您好：以下是冬季养生食谱：第一、羊肉粥取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损。

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　　中午菜单1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。晚上菜单1、莴菜莴笋用花生油炒。2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油香油煮汤。此菜可通气、清血。一、白菜粥类别：便秘调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮1.将大。

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　　洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上核桃、银耳和葡萄干的滋味，具有润肺美肤的效果。应季食材最适合调理身体，另有一方，高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，还是治疗小儿消化不良的良方，对小儿秋冬季腹泻也有很好的治疗作用。秋冬季养生食谱二、清蒸鱼用料：活草鱼一。

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　　您好以下是冬季养生食谱：补肝益肾首乌粥何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的。