如何在经期减肥最有效

经期减肥食谱
　　玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。午餐海鲜意大利面材料：意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝。番茄酱，盐，胡椒粉。做法：1.先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋。

经期能减肥吗
　　你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

经期可以减肥吗
　　经期前后是身体最需要能量的时候，因此会感觉非常的饥饿，吃的也会比往常多。如果控制饮食可以瘦一些，如果保持的好还行，不好的话还是会恢复原来的体重，我以前就这样试过。

经期可以减肥吗什么方法好啊
　　我医朋友说孩经期吃少都胖说经期第二减肥呢原简单孩月经前都吃东西总觉饿积聚能量经期能量储备已经够所减少种饥饿同所经期第二始减肥要度运节食循序渐进要保持身愉悦注意睡眠研究表示睡眠候体卡路甚至加倍燃烧希望采纳

经期中减肥有效果吗
　　经期中不要减肥，近期后一周内减肥有效，激素分泌旺盛

经期吃什么减肥
　　其实经期只要多吃青菜，粗粮食品，少吃零食那就可以起到减肥的效果的，合理搭配膳食，做到多样化，以发挥食物间的互补作用，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌食温热、易上火食物；少食油炸、肥肉、甜点，汽水等；少吃烟熏、纯热量食物；减少单糖分摄入。

女生经期如何减肥效果最好
　　减肥还是控制食量最重要不过经期不适合减肥哦，对身体不好经期过后一个星期效果最好，可以尝试过午不食，或用蜂蜜减肥。。

经期怎样减肥最快
　　月经期间是不能减肥的，月经完之后的26天是最好的减肥时间，可以加大运动量，少吃多餐，希望能帮到你。

经期减肥可以吗会不会影响生育啊月经期间如何减肥啊
　　月经期间如何减肥？经期，需要注意营养，应避免或尽量少食一些寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，这些寒凉食物可能造成月经不调，或者一些女性会出现腹痛。

经期吃什么减肥比较有效
　　青春期正处在发育的时间，我们是不建议盲目减肥的。因为过度节食减肥会导致营养不良影响发育，在经期过度减肥也会月经不调。可以合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运。