暑假运动减肥计划

求暑假减肥计划
　　一天一顿饭，晚上负重5公斤徒步5公里40分钟内跑完。以上回答你满意么？

求给个暑假2个月减肥计划表
　　不运动也可以瘦这个办法。我就是这样瘦的。早上一瓶牛奶脱脂的不够两瓶也可以。中午不要吃面条。米饭。肉别的都可以。晚上喝米粥只可以喝那个米粥里的水不可以吃米喝饱为止。过10分钟做15个仰卧体做。就不要吃了。在饿了就吃水果代替就行。我月瘦10几斤。希望对你。

减肥暑假计划
　　您好，您有低血压那么要想减肥只能是通过运动进行减肥了，建议您每天坚持运动2小时以上，运动量要循序渐进，可以选择慢跑、游泳、骑单车、做瑜伽等综合方式进行锻炼，积极治疗贫血，经常吃富含维生素和矿物质的食物，少吃肥甘厚味，不宜暴饮暴食。

暑假减肥长高读书计划
　　要运动啊，羽毛球很好的，可以长高也可以减肥.还有，吃饭不要吃太撑，吃到一般饱就可以了，三餐规律，均衡，不要一味吃肉，鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做=做=操就好了，比较方便，也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100150个蹬自行车运动，就是躺在床上，大腿和身体90。

14岁暑假减肥计划
　　你大概想减多少斤？我一同学一星期减了7斤，没有运动，只是节食早上起来后马上喝一小杯温开水喝多了会水肿中午就只吃菜少油，不吃主食，最主要是不能吃淀粉晚上吃一个苹果坚持了4天，然后吃了一大包署片，长了2斤，然后接着坚持，一周减了7斤，你可以试试，不太难重在坚持，不要和。

帮我制定一个高中生暑假减肥计划
　　高中生暑假减肥计划制定一个有效的暑假减肥计划，可以帮助你在假期期间健康地减轻体重。以下是一个详细的减肥计划，结合了饮食控制和适量运动的原则。饮食控制早餐：可以选择半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶不加糖。午餐：可以吃综合冷盘，包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛。

找人帮忙制定暑假减肥计划
　　建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一。

帮忙制定一个2个月暑假减肥计划
　　祖传自己用过的秘方！早上一鸡蛋，其他随意不许超过一碗饭馒头一个菜一碗素食为主，中午七分饱。晚上14个黄瓜。吃些钙片。七点以后禁食，饿就喝水。每天早上饭前2小时篮球，对抗最好！下午3点或者8点随意2小时篮球或者运动.要想减肥第一饮食营养！=吃好！=饱。饿不一定是缺营。

求男生暑假一个月的减肥计划
　　吃蔬菜，禁食粮食、肉类、油类等食物。按时睡觉、太阳下适量活动运动。次饮食是健美运动员必须的但运动不需要做健美运动员的，如果你做到了，暑假期间就可以减掉20斤。仅供参考

我想暑假减肥我120斤15岁制定一个减肥计划一天做什么运动多久早
　　暑假减肥你得制定一套减肥计划书、我高三暑假就是那么过来的。写好自己该做什么该吃什么，说到做到。我很不喜欢起早床，早上多吃点，特别是米饭，不吃荤菜。中午吃黄瓜或者苹果、下午转一个小时左右的呼啦圈，晚上尽量不吃，喝点稀粥也可以。每天晚上有保鲜膜敷在身上小跑半个小。