如何减肥快又不反弹

如何减肥最快最有效
　　运动加适当节食、这样才是健康减肥方法、一两个月就见效了、晚上少吃或者是不吃、然后每天晚上慢跑或者是快走、这样才不会长肌肉、长期下来就会养成习惯了不吃了、注：要坚持、不然容易反弹

减肥怎么样最快才不反弹
　　问题分析：这属于医学上整形美容科的范围！部分美容院也有这些项目意见建议：建议去正规医院，具体也可以去您的当地三甲级别的医院咨询一下

快速减肥怎样才不会反弹
　　最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，。

怎样不吃药也能快速减肥不反弹
　　减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物建议：减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼。

怎样可以又快又健康的减肥啊
　　你好，对于你说的情况考虑，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药。

请问如何减肥最快最有效还不反弹
　　少吃容易长胖的东西，每天多锻炼，我朋友一天跳1000个绳，每天吃得很少，很快就瘦下来了虽然要吃得少，但是水果蔬菜不能缺，肉可以少。不要吃减肥药，那是骗人的～

怎么减肥才能最快呢
　　病情分析：你好，不要追求过快的减肥，容易反弹。想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。指导意见：减大腿上的赘肉是一定要运动的，躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组，每组70100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

怎么减肥最快最有效128561
　　别迷信快速减肥法，那也是快速反弹法。没有一件事情是可以在短时间内取得效果的。快速减肥会反弹的。想要减肥需要细水长流，不是一日就能瘦身的，需要从饮食开始改善·：1早餐中餐一定要吃，少多肉多吃青菜。2晚餐有很多减肥直接吃水果但是有很多刚开始会受不了，建议晚上吃点。

腹部减肥怎么能见效快不反弹呢
　　1扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。2仰。

你们知道怎样减肥又快又健康吗
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