对减肥最有效的运动

腹部减肥有氧运动好还是无氧运动好
　　减脂有氧，增肌无氧，但是最好是抗阻力训练无氧之后加有氧，这样效果更好

不知道运动减肥的效果是怎样的
　　健康指导：通常生产后，处于哺乳期的女性，虽然体重已经恢复，但是看起来还是比较臃肿。但是通常停止哺乳后身材会自行恢复到原来的状态。但从减轻体重的角度来说，科学饮食配合运动，确实可以达到目的。但是最好能够找专业的营养师来根据自己的代谢类型来确定适合的减肥食谱和运。

夏天不运动如何减肥
　　最好减肥，保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以。

空腹运动减肥好吗有效果吗具体怎么做呢
　　会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢神经的兴奋性会首先降低，致使身体很难完成长时间中等强度以上的运动，最终导致总的运动。

求女生的减肥方法我是运动小白
　　跳绳减肥。跳绳是一个非常有趣的运动，而且跳绳这个运动对于场地的要求不算是很高，只要有一根绳子和一个不需要太大的地方，就能够进行运动了。你可以选择在自己家里比较宽的客厅，也可以选择在阳台上跳。如果你觉得用双脚跳特别无趣的话，还可以变换着花样跳，你可以跑着跳、。

在变啦减肥还需要运动吗
　　“管住嘴迈开腿”是减肥最基本的操作，无论在哪里减肥，都尽量做到。但是，如果因为时间或者身体等原因，不能参加运动，也是可以的。具体的减脂方案，你可以咨询变啦的体重管理教练。