21天减肥法第一阶段

21天减肥法第一阶段喝了杯咖啡会不会影响效果
　　清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出。

21天减肥法第一阶段我怎么才瘦了2斤
　　额。。你这样减的只是身体里面的水分只要一吃饭马上就会反弹的。所以最好明天开始要吃饭。开始跑步。你体内的水已经被减完了，但是脂肪没变。

21天减肥法第一天早上吃芭乐行吗一般第二阶段能吃什么水果
　　21天减肥法的第二阶段能吃苹果、香蕉、番茄、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘、橙子、柚子、梨、石榴、柠檬等水果。21天减肥法的第二阶段主要是水果蔬菜餐，中间8天的第二阶段是减脂阶段。第一阶段后，胃的容量会减少。此时，在吃水果蔬菜餐时，应该更加注意水果的选择。不要吃太。

21天减肥法第二阶段第一天吃了一块菠菜饼怎么办
　　是不是很后悔啊。。。我也正在用21天减肥法，明天是第三阶段的第一天。到目前为止瘦了10斤，期间基本没有作弊仅限基本哈。好像第三天和同学出去大吃一顿，后悔的不得了，都想吐出来。你比我好多了，只是一块菠菜饼，以后注意啊。前几天一定要坚持，不能对自己手软。你可以拿张纸。

21天减肥法第一阶段偷吃东西对减肥有影响吗
　　唔。我是21天减肥法旳过来者啦，我一共瘦了8J，几乎每天都有吃零食啊薯片啊还偷喝可乐就是没吃米饭。我现在也不算胖所以没在意恩。就是说下：偷吃没关系但是一定要补回来就是说去运动把你吃旳东西给消耗掉。像跳绳呼啦圈都是很好旳选择恩。21天减肥法主要瘦手和腰把，我。

21天减肥法第一阶段第二天吃了东西要重来吗影响大吗
　　减肥之所以难得原因就是因为节食和运动，因为身体器官有记忆效应，一直以来的饮食习惯形成了定律，所以以改变饮食行为就会引起身体的我强烈反应，饿的难以忍受。运动那，大量的运动超出了身体能够承受的极限，而且这是一个持之以恒的工作，没有大毅力很难坚持。往往减肥就中途夭折。

21天减肥法第一阶段的第三天中午和晚上逐渐吃苹果行么
　　没事的，明天继续进入第二阶段吧，以后不要再犯了，因为要是让你再饿一天到晚上肯定还是会难受。现在的主要问题就是你吃了香蕉，而且是晚上。苹果可以帮助缩小你的胃，而且热量不高。但是香蕉热量就高了，建议你晚上在屋子里做做热身运动，拉拉筋啊什么的比如说如果腿比较粗的话。

21天减肥法第二阶段第一天吃了一块菠菜饼怎么办
　　是不是很后悔啊。。。我也正在用21天减肥法，明天是第三阶段的第一天。到目前为止瘦了10斤，期间基本没有作弊仅限基本哈。好像第三天和同学出去大吃一顿，后悔的不得了，都想吐出来。你比我好多了，只是一块菠菜饼，以后注意啊。前几天一定要坚持，不能对自己手软。你可以拿张纸。

21天减肥法第一阶段第一天是坚持下来了可是光喝水不行阿第二天
　　21天减肥法的第一阶段是断食阶段，通常建议只喝水或蜂蜜水，而不建议立即引入其他食物如酸奶和黄瓜。这是因为断食阶段的主要目的是让身体脱离对食物的依赖，并排出体内的垃圾。然而，每个人的身体状况和反应都是不同的，如果你感到难以坚持只喝水，可以考虑以下几种替代方案：咨。