求大神给套减肥办法

8个运动减肥方法瘦身最快最有效怎样减肥最快最有效
　　游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的。

什么减肥方法好美容院真的可以减下来吗
　　建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

减肥方法节食可以减肥吗
　　节食可以减肥，但是容易反弹也是不健康的减肥方法，还容易伤胃，建议选择健康的减肥方法，听说同济医学院的针灸减肥很不错，不用节食不用运动，减肥效果很好，你可以去试=一=试！

求有效的的减肥方法2个月速成
　　要想能快速减肥，那么我们必须要狠下来，坚决按照以下计划去做。第一周的食谱。每天只以鸡蛋可以是茶鸡蛋，牛奶不可用酸奶替代，黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃。

我应该怎么找到适合自己的减肥方法
　　如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法第一阶段3天：完全断食，只饮水。前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升排毒阶段第二阶段8天：蔬菜水果餐不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消。

不花钱的减肥方法一周瘦20斤
　　其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。辅助方法在短期内可以达到减肥目的，一般会反弹。减肥不是一朝一夕的事，要想减肥就得吃低热量食物，少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。绿豆汤排水，排毒消。

谁有比较有效的减肥方法
　　吃一些能加速脂肪燃烧的东西，喝苦瓜汁，坚持一个多月，吃完过一会做运动，比如仰卧起坐会有腹肌，可能会反弹，高抬腿，踢腿。.还要运动，不要吃得太饱了，没有一点副作用，也没有反弹，要是能吃苦的MM们，就试试吧。

肚子大脸大其他部位不胖有什么安全有效又省钱的减肥方法
　　第2个方法就是需要我们持之以恒的运动，单得了这种中心型肥胖的病症之后，有很多人间歇性的想要减肥，但总是坚持不下来，这当然减不下去。我们平时应该要多多运动，并且长期坚持，每=一=天的运动时间保持在半小时或者一小时左右，这样每=一=天在少量的时间里面就可以达到减去脂肪。

跑步减肥方法快不
　　其实跳绳是最快的。十分钟跳绳时间消耗的热量能低得住半个小时的跑步时间。当然，减肥不能光靠一种运动，你可以两者结合啊，不过跑步应该是有氧运动。

如何健康减肥方法
　　您好！这种情况可能是脂肪组织过多引起的相关不适症状，建议平常避免油腻性饮食，适当减少晚餐用量，平常多运动而消耗体内过多能量为好